Спиењето му помага на телото да се опорави од тренингот, секојдневен стрес и да го наполни со енергија. Ако изгубите дури еден час сон, по некое време ќе почнете да чувствувате негативно влијание врз вашето здравје. „Кога не спиете доволно, страдаат вашите перформанси, ментална еластичност, флексибилност и здравје воопшто“, велиПрочитај повеќе
Иако многумина мислат дека чоколадното млеко е исклучиво пијалок за деца, сепак овој пијалок останува омилен на многу возрасни. Една чаша чоколадно млеко обезбедува 150 калории, 2,5 грама масти, 23 грама јаглени хидрати со околу 10 грама шеќер и 8 грама протеини. Порцијата содржи и 20% од дневната вредност заПрочитај повеќе
Полесно е да се каже отколку да се направи, но со мали промени сè уште можете да го имате телото од вашите соништа. Исхраната е секогаш важен фактор, но треба да се знае дека има намирници кои се нешто подобри за слабеење, а еве за што се работи. ЈАЈЦА „ЈајцатаПрочитај повеќе
Голем број луѓе од време на време уживаат во алкохолни пијалаци. Сепак, некои многу често знаат да претераат, што не е добро за целокупното здравје. Меѓутоа, доколку сакате да го зачувате вашето здравје, познат невролог откри кога треба трајно да престанете да пиете алкохол. Во својата книга „Како да сеПрочитај повеќе
Пиењето чашка или две ракија пред јадење е обичај дома или во ресторан, но оваа навика наводно не го поттикнува апетитот и не го подобрува вкусот на храната, како што тврдат многумина. Пијалакот пред оброк може да помогне во варењето, но само ако го изберете вистинскиот. И тоа не еПрочитај повеќе
Иако сушењето коса е нешто што скоро сите секојдевно го практикуваат и не размислуваат премногу како тоа го прават, сепак не сите го правиме тоа правилно. Миењето и сушењето на косата е нешто што секоја жена треба да го прави скоро секојдневно, не размислувајќи многу за тоа. Веројатно многу одПрочитај повеќе
Сите знаеме дека водата е од витално значење за животот и здравјето, но тоа не значи дека треба постојано да пиеме многу вода. Исто така, многу е важно и каква вода пиеме. Доколку се најдете во следните 5 ситуации, размислете два пати пред да посегнете по чашата вода… 1. ВеќеПрочитај повеќе
Ако треба да се разбудите во 7 часот постои точно време кога треба да заминете во кревет за да целиот ден бидете свежи и одморни. Доколку ги почитувате зададените термини можете да се наспиете и со само 4 и пол часа сон. Дали некогаш ви се случило да во креветПрочитај повеќе
Дали сте знаеле дека болките во грбот по кашлица се најчестото заболување кое човекот го има денес? Додека некогаш за тоа главна причина била тешката физичка работа, денеска е седечкиот начин на живот и отсуство од физичка активност. Симптомите на лумбаго се добро познати: како со нож да ве прободуваатПрочитај повеќе
Ако пиете многу кафе, тогаш можеби и имате желба или потреба да го намалите внесот, бидејќи повеќе од јасно е дека преголема доза на кофеин може да има и несакани ефекти врз вас. Секако, тоа намалување не смее да биде нагло и преку ноќ, бидејќи вашето тело веднаш ќе реагираПрочитај повеќе