За да се излечи хроничниот замор или барем да се ублажи, важно е да ги смениме животните навики, да се храниме поздраво, да се занимаваме со физичка активност што нѐ опушта, да си легнеме порано и слично.
Ако е време за промена, тоа ќе ви ги покаже следниве пет симптоми на хроничен замор, кои не смеете да ги игнорирате.
- Не можете да заспиете или се будите ноќе
Околу 80 проценти од луѓето кои страдаат од хроничен замор имаат проблеми со спиењето. Ова може да се манифестира како неможност да заспиеме, а кога конечно ќе заспиеме, тоа е често повремено, односно се будиме многу лесно среде ноќ.
И кога ќе се разбудиме од сон, честопати се чувствуваме како воопшто да не сме спиеле.
Кога спиете препорачани 7-8 часа по ред, не чувствувате поспаност.
- Имате потешкотии во концентрацијата
Луѓето претпоставуваат дека симптом на хроничен замор е само постојано чувство на замор, но има и други знаци како што се зголемено заборавање, тешкотии во концентрацијата, како и честа појава дека други работи лесно нè одвлекуваат од тоа што го работиме.
Луѓето со хроничен замор го опишуваат ова чувство како да се постојано опкружени со густа сива магла, како мозокот да е исто толку уморен како и нивното тело.
- Се чувствувате исцрпено по секоја активност
Без разлика дали тоа е на прошетка или ги слушате вашите роднини како се караат, по кое било ниво на физички или емоционален стрес, се чувствувате како да сте во војна.
Ако вашето тело или ум се изложени на најмал напор, се чувствувате целосно исцрпено.
- Тешко е да застанете на нозе
На луѓето кои страдаат од хроничен замор и стоење им е тешко. Покрај тоа, симптомите на хроничен замор можат да станат многу поизразени кога стоите отколку кога лежите.
Експертите веруваат дека луѓето со синдром на хроничен замор доживуваат состојба наречена ортостатска нетолеранција, во која протокот на крв во мозокот ослабува кога стојат исправено.
- Чувствувате болка по целото тело
Главоболки што се враќаат, болка во зглобовите, мускулите, па дури и во грлото што не поминуваат може да бидат знаци на хроничен замор.
Често нема црвенило или оток – лицето чувствува само болка што може да се прошири длабоко во мускулите и зглобовите.