Тоа е нешто за што сите молчат, и сите го доживуваат. Милиони луѓе се будат секое утро со лош здив, но кај некои тоа е поизразено.
Додека лошата хигиена на забите е секако еден од виновниците, она што не го знаете е дека рчењето и гумите за џвакање пред спиење го прават вашиот здив речиси неподнослив.
За жал, не постои докажан метод за спречување на утрински здив, но експертите знаат неколку трикови кои го олеснуваат поднесувањето на овој проблем. Но, прво треба да знаете зошто се појавува лош здив наутро.
Суви
Додека спиете, вашата уста е како жедна пустина, што најмногу придонесува за лош здив наутро. Рчењето и спиењето со отворена уста дополнително го влошува проблемот. Плунката е водена материја што ги уништува бактериите кои предизвикуваат лош здив.
Немате лош здив во текот на денот затоа што, додека сте будни, секогаш произведувате доволно плунка. Но ноќе работите драстично се менуваат. Недостаток на влага им овозможува на лошите бактерии да се размножуваат во области каде што има најмногу или нема кислород.
Храна помеѓу забите
Ако не сте ги измиле забите (добро) навечер, постои можност остатоци од храна да се провлече некаде. Овие остатоци на храна се расипуваат помеѓу забите во текот на ноќта, овој процес има лошо влијание врз вашиот здив.
Гуми за џвакање пред спиење
Гуми за џвакање може да изгледаат како освежувачи на здивот, но можат да го направат токму спротивното, бидејќи содржат аспартам, засладувач кој се храни со лоши бактерии. Има ист ефект како и храната што се распаѓа во устата.
Па, што можете да направите?
Јадете барем еден целер или јаболко на ден – тие имаат голема содржина на вода и можат да го стимулираат производството на плунка и да ја навлажнат усната шуплина. Водата и јогуртот се исто така добар избор.
Друга храна што ги стимулира плунковните жлезди се цреши, зелка и краставица. Спротивно на тоа, кафето, газираните пијалоци, солената храна и пуканките ја сушат устата, затоа избегнувајте ги.
Џвакајте гума за џвакање, но само наутро – ова е најбрзиот начин да се маскира здивот наутро, но, како што веќе споменавме, гума за џвакање навечер работи токму спротивното.
Измијте ги забите со сода бикарбона – тоа убива повеќе бактерии отколку паста за заби. Пероксидот е исто така добра алтернатива. Нивната комбинација е најдобриот налчин за да се справите со утринскиот здив.