Нутриционистите и диетолозите ве советуваат да изгубите тежина што е можно поскоро или да ја одржите постоечката телесна тежина ако имате три до пет оброци дневно. Меѓутоа, во желбата за слабеење, па дури и во отсуство на време, многумина јадат само еднаш дневно.
Што се случува во вашето тело кога го правите тоа и дали на тој начин му наштетувате на вашето здравје?
„Ако јадете еднаш дневно или поради недостаток на време или за да изгубите тежина, првото нешто што ќе се случи е ќе го забавите метаболизмот. Телото ќе влезе во режим на заштеда на енергија, и од времето кога ќе биде без храна долго време ќе започне. Покрај тоа, кога јадете еднаш дневно, количината на храна што ја јадете одеднаш ќе биде многу поголема отколку ако ги поделите порциите на неколку што ќе ги дистрибуирате во текот на денот, со тоа ќе ги зголемите и калориите“, објаснува нутриционистот Џим Вајт, пренесува Мондо.
Според него, ако имате гастроинтестинални проблеми, еден оброк дневно само ќе го влоши вашето здравје, особено ако има чирови или некое лице страда од гастритис.
