Кога спиеме подолго од потребното, нивото на кортизол, адреналин и серотонин може да стане неурамнотежено, што го отежнува управувањето со стресот и анксиозноста и доведува до депресија.
Истражувач и лекар од Центарот за спиење и невробиологија, д-р Мајкл Гранднер од Пенсилванија, вели дека предолгото спиење може да биде знак на сериозни здравствени состојби, како што се нарушувања на тироидната жлезда и срцеви заболувања, а неодамна е поврзано со менталното здравје, како што се анксиозност и депресија.
Колку спиење е премногу?
Количината на сон што ни треба во текот на ноќта најмногу се одредува според нашата возраст, но на потребата за спиење влијаат и целокупното здравје, животните навики и одредени нарушувања.
На тој начин, ќе ви треба повеќе одмор ако сте биле особено активни или сте болни или минувате низ стресна животна ситуација, објасни д-р Гранднер.
Различни нарушувања и здравствени состојби можат да предизвикаат зголемена потреба за спиење.
Идиопатска хиперсомнија
Исто така се нарекува прекумерна дневна поспаност (EDS) и предизвикува потреба за спиење во текот на денот, што нема да биде задоволена со дневно дремење и често резултира во подолги периоди на спиење во текот на ноќта.
Хиперсомнијата е често придружена со недостаток на енергија, проблеми со фокусирање, слаба меморија и анксиозност.
Луѓето кои страдаат од хиперсомнија често имаат потреба од десет до 12 часа сон на ден, пишува msn.
Опструктивна апнеја
Ова нарушување на спиењето предизвикува започнување и запирање на дишењето за време на спиењето, што го нарушува нормалниот циклус на спиење, со што се продолжува времето на спиење.
Депресија
Хроничниот замор е еден од најчестите симптоми на депресивно растројство, а антидепресивите може да предизвикаат и екстремна поспаност.
Лекови
Некои лекови можат да предизвикаат постојана поспаност што ја зголемува потребата за спиење ноќе, додека други може да го отежнат опуштањето и спиењето ноќе и со тоа да го нарушат природниот деноноќен ритам.
Нарколепсија
Некомпатибилноста на РЕМ фазата на спиење и прекумерната поспаност честопати доведуваат до тоа луѓето со нарколепсија да спијат многу подолго отколку што треба.
Срцева болест
Постојан замор исто така може да биде знак на срцеви заболувања. Неможноста на срцето ефикасно да пумпа крв може да доведе до слаба циркулација, намалување на нивото на енергија и хроничен замор.
Проблеми со тироидната жлезда
Нарушувањата на тироидната жлезда можат да го намалат нивото на енергија, да го нарушат спиењето и расположението.
Хипотироидизам на тој начин предизвикува летаргија, депресија и замор, додека хипертироидизам предизвикува немир, раздразливост, отежнато спиење и вознемиреност.