Да претпоставиме дека сте имале долг ден и вашето тело и ум се исцрпени и чувствувате дека немате енергија. Подготвени сте да се ослободите од стресот во последните 24 часа и да уживате во малку време посветено само на себе.
Имате едноставен избор – да вклучите ТВ или да пуштите филм на вашиот лаптоп, што ќе ви ја продолжи физичката неактивност по долгиот ден седење и може да ви го наруши сонот, бидејќи веќе знаеме дека електронските уреди не се најдобриот избор кога сакате да се одморите.
Или, можете да изберете уникатна активност за да се грижите за себе и да станете доволно присутни за да го доживеете мирот, релаксацијата и подмладувањето што можат да ви ги понудат овие активности.
Еве неколку уникатни идеи за самопомош што ќе ве научат да го зголемите вниманието и да се опуштите.
Четири моќни и ефективни совети за релаксација:
1. Легнете на креветот, поткрепени со удобни перници и покриени со ќебе. Исклучете ги светлата и вклучете слушалки за да можете да слушате музика за медитација или едноставно да пуштите музика за медитација на вашиот компјутер.
2. Направете смирувачка бања со капки етерично масло од лаванда и оставете го телефонот во друга просторија, но претходно исклучете го звукот. Можете дури и сами да направите сапуни за капење или шарени купки за капење, за да комбинирате различни бои во водата и прекрасни мириси, а во исто време ќе се смирите и ќе ја разбудите вашата креативна страна.
3. Направете лична табла со фотографии од локации од соништата, посакуваниот простор во иднина и други лични желби, што ќе ве инспирираат! Некои од фотографиите може да вклучуваат идеи за претстојните патувања. Оваа активност е одлична кога се чувствувате изгубено или без инспирација и сакате да откриете некои прекрасни идеи за вашите хоби и нови интереси!
4. Одете во библиотека и позајмете неколку книги. Или купете ги книгите што ги сакате. Направете си чаша од вашиот омилен пијалок и читајте еден час или подолго.