Веројатно ви се случува од време на време наутро да не чувствувате скоро никаков глад.
Во некои случаи, недостаток на глад може да биде знак на одредени болести, но во повеќето случаи нема причина да се грижите.
Недостаток на глад наутро може да биде многу честа и нормална работа, и ова се некои од причините зошто ви се случува вас.
Јадевте доцна во ноќта
Ако сте јаделе мрсна храна или протеини навечер, најверојатно нема да чувствувате глад по будењето. Ова се макроелементи кои можат да ве одржат сити подолго време. Исто така, протеините можат да го променат нивото на хормони кои можат да влијаат на чувството на ситост, односно на глад.
Сепак, советот е дефинитивно да избегнувате масна и тешка храна навечер, без разлика колку понекогаш не можете да и одолеете во доцните часови.
Нивото на хормоните се менува во текот на ноќта
Во текот на ноќта, нивото на некои хормони се менува, што може да влијае на вашиот апетит. Ова особено се однесува на адреналинот, за кој се верува дека го запира чувството на глад со забавување на обработката на храната во организмот. Овој ефект на хормони е сосема нормален, но ако често имате проблем со апетитот, не би било лошо да се консултирате со нутриционист.
Вие сте вознемирени или депресивни
Двете состојби можат да влијаат на апетитот, а депресијата може да влијае особено на чувството на глад, особено кога се комбинираат со други симптоми како што се губење интерес, замор, нарушување на спиењето.
Анксиозноста може да го зголеми нивото на одредени хормони на глад, а многу студии покажаа дека овие состојби се одговорни кога станува збор за прејадување. Ако страдате од овие состојби, најдобро е да разговарате со лекар ако ви создадат проблеми со исхраната.
Бремени сте
Кај 80 проценти од бремените жени, гадење се појавува наутро, што е сосема нормална појава. Една студија покажа дека утринската мачнина влијае на губење на апетит кај дури 34 проценти од жените. Покрај гадење, бременоста може да создаде и други проблеми како што се варење, надуеност и слично.
Болни сте
Веројатно го губите апетитот кога ќе настинете или имате вирус. Понекогаш чувството за вкус или мирис ќе исчезне, така што храната нема да биде воопшто привлечна. Кога сте болни или имате настинка, внимавајте да пиете што повеќе вода, да јадете супи и овошје и зеленчук.
Други можни проблеми
Покрај сите горенаведени фактори, постојат неколку можни причини зошто не се чувствувате гладни кога се будите. Овие можат да бидат некои од нив:
1. Земате одредени лекови: Многу лекови, како и антибиотици и диуретици, можат да го намалат апетитот
2. Стареење: Намален апетит е честа појава кај постарите лица поради помали енергетски потреби, хормони и социјални фактори
3. Имате проблеми со тироидната жлезда: губење на апетит може да биде поврзано со бавна функција на тироидната жлезда.
