Рафинираните масла, путерот и сличните масти се дел од секојдневната исхрана на секој од нас. Сепак, експертите се почесто предупредуваат дека е подобро да се користат поздрави масти. Loading… Како поздрава алтернатива се нуди маслиновото масло, а не би било лошо да потсетиме дека и Светската здравствена организација медитеранската исхранаПрочитај повеќе
Тиква е идеална и неопходна есенска храна, богата со лековити состојки, вкусна и во исто време со мала количина на калории. Loading… Науката докажа дека тиквата содржи голем број на каротеноидни фитонутриенти. Дали смеете да јадете компир ако сакате да ослабнете? Каротеноидите се одговорни за портокаловата боја на оваа храна,Прочитај повеќе
„Што е можно повеќе зеленчук во исхраната” е правило што не важи за компирите. Loading… Поради количината на скроб во компирот, често се вели дека компирот здебелува, поради што многумина сметаат дека е фатално за диетата. Сепак, еден варен компир со средна големина има само 160 калории, нулаПрочитај повеќе
Козјото млеко можеби има вкус на кој не сме навикнати, но според хранливоста, е далеку поздраво и подобро од кравјото млеко, кое е најлесно достапно во продавниците. Loading… Козјото млеко е полесно сварливо од кравјото и има помалку алергени состојки. Според повеќе истражувања, неговата хемиска структура е најслична до мајчинотоПрочитај повеќе
Здравствениот магазин „Health“ објави тврдења кои ги негираат најголемиот дел од стереотипите поврзани со доброто здравје. Лекарите од различни специјалности направија список на традиционално „лоши совети“ кои всушност се покажуваат како корисни во грижата за себе. Loading… За голем дел од нив ќе ви биде смешно што всушност се нашлеПрочитај повеќе
Сите знаеме дека медот е важна состојка и дека е исклучително здрав. Она што беше дилемата е дали е добро да се јаде наутро, на празен стомак. Loading… Експертите велат дека ова е најпаметниот потег што можете да го направите, бидејќи на тој начин ќе си ја загарантирате потребната енергијаПрочитај повеќе
Пивото го уништува имунитетот и го зголемува ризикот од дијабетес, па дури и од рак, велат експертите. Loading… Ако често пиете пиво, веројатно ви се допаѓа вкусот, а „симптомите“ после тоа не се проблематични. Но, дали знаевте дека пивото има штетно влијание врз цревата што можеби нема да го забележитеПрочитај повеќе
Со доаѓањето на есента, правиме најразлични промени во нашите животи, а дневниот тренинг би можел да биде еден од нив. Loading… Оваа промена на многу начини би влијаела на квалитетот на нашите животи, но и на нашата ментална и физичка состојба, така што по некое време навистина би почнале даПрочитај повеќе
Една од најлошите работи што можете да ја направите кога сте лути е да одите во кревет. Кога сте будни, имате можност да процесирате негативни емоции. Но, ако одите во кревет, тие можат да бидат само поголеми. Loading… Постојат многу причини да не легнувате кога сте лути, бидејќи наместо даПрочитај повеќе
Утринската рутина и малите навики кои ги имаме се многу поважни за остатокот од денот отколку што многумина мислат. Честопати слушаме дека би било добро да се стане малку порано, а потоа да се одвои време за себе и да се ужива во здрав и хранлив појадок, но и даПрочитај повеќе