Австралиските истражувачи откриле дека за дебелите луѓе, губењето на само 10 килограми може да го врати имунолошкиот систем во рамнотежа. Вишокот маснотии во стомакот може да го сврти одбранбениот систем на телото против вас, што може да доведе до срцеви и други болести. Имунолошкиот систем се состои од многу различниПрочитај повеќе
Витаминот Б12 е најважен за нормално функционирање на организмот и производство на црвени крвни зрнца. Исклучително е важен за функционирањето на нервниот систем, а освен тоа го намалува нивото на холестерол. Нашето тело не е во состојба сам да го произведе, а бидејќи телото не може само да го произведе,Прочитај повеќе
Ако пиете многу кафе, тогаш можеби и имате желба или потреба да го намалите внесот, бидејќи повеќе од јасно е дека преголема доза на кофеин може да има и несакани ефекти врз вас. Секако, тоа намалување не смее да биде нагло и преку ноќ, бидејќи вашето тело веднаш ќе реагираПрочитај повеќе
„Лекувањето“ на настинки и вирусни заболувања со сода бикарбона било популарно во Америка пред 100 години. Иако овој бел прав не може да се класифицира како лек, докажано е дека помага при бројни проблеми, не само за здравјето. Одамна е познато дека одржувањето на балансирана pH на крвта е многуПрочитај повеќе
Руската нутриционистка Јана Гришина смета дека црното чоколадо треба да биде вклучено во секојдневната исхрана. Таа изјавила дека темното чоколадо се смета за она кое содржи најмалку 55 проценти природно какао, додека млечното чоколадо содржи само 25-35 проценти какао. „Разликата е во тоа што темното чоколадо има помалкуПрочитај повеќе
Рандомизирана студија, која опфатилa 100 возрасни лица кои нослеуреди за ЕКГ за континуирано снимање, следеле внес на кофеин, движење, спиење и здравје во период од две недели. Според тимот од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско, имало и корисни и штетни краткорочни ефекти на кофеинот врз здравјето. Ефектот на кофеинот врзПрочитај повеќе
Со остар, но во исто време и сладок вкус, портокалот е одлична закуска, а е еден од најпопуларните видови овошје за сокови, како и за колачи и десерти. Покрај тоа, конзумирањето портокали нуди голем број здравствени придобивки – ни помага да останеме хидрирани, обезбедува високи дози на витамин Ц иПрочитај повеќе
Морковите содржат бета – каротен, кој им дава карактеристична портокалова боја. Покрај тоа, содржи многу витамини, како што се А, Ц, Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, Е и витамин К, но и минерали како што се калиум, магнезиум, железо, калциум и фосфор. Морковите содржат 40 калории на 100 грама, паПрочитај повеќе
Не е лесно да се набројат сите придобивки што ги има сокот од домати кога е здравјето во прашање. Кога е свеж и без адитиви, сокот од домати е одличен извор на витамините А и Ц, па поволно делува на имунитетот, здравјето на забите и на коските. Богат е соПрочитај повеќе
Покрај тоа што се убави на изглед и многу вкусни, малините се одлична храна за овој период бидејќи го зајакнуваат имунолошкиот систем, а не дебелеат. Сезоната на овие овошја почна многу, па не е лошо да ги јадете секој ден, бидејќи така на телото ќе му ја обезбедите потребната количинаПрочитај повеќе