Која е дневната доза лубеница што се препорачува за возрасни и за деца? Кога воопшто не треба да јадеме, и кога здебелува?
Дали ви се допаѓа лубеница? Треба да го знаете ова! Руските лекари открија каква дневна доза од ова овошје (технички, лубениците се класифицираат како зеленчук, но поради нивниот сладок вкус, сите ги сметаат за овошје), без да им наштети на нивното здравје.
Тие посочија уште еден многу важен факт, а тоа е колку лубеници можете да јадете без да ја загрозите витката фигура.
За деца, дневната доза на ова сочно и освежувачко овошје е помеѓу 80 и 150 g (пулпа). Во исто време, максималната доза за возрасни е 500 гр. Според д-р Елена Тихомирова, не се препорачува да се комбинира лубеницата со друга храна. Специјалистот открива и дека можете да го јадете во секое време од денот, но никогаш пред спиење.
Доколку ви се допаѓа ова освежително овошје, сигурно нема да ви биде тешко да „испржите“ цел килограм. Голема грешка, вели докторот. Човечкото тело не е во состојба да „преработи“ 60 гр јаглехидрати истовремено, колку што содржи оваа количина. Ќе се распадне 20-30 g, а остатокот ќе се претвори во маснотии, објаснува докторот.
Лубеницата се смета за здрава храна, но има една работа за која малку луѓе знаат, а тоа е дека може да предизвика мигрена, велат експертите.