Бидејќи здравиот начин на живот денес станува норма, спортувањето не мора да биде досадно или неинтересно.
Доказ за тоа е Ана Давидова, шампионката на Сибир во ритмичка гимнастика и основач на студиото за истегнување во Иркутск.
Таа нуди четири типа на тренинзи во своето студио, а отвори и простор за масажа и релаксација.
View this post on Instagram
Ана тврди дека истегнувањето е од клучно значење бидејќи за тоа нема граници. Речиси на сите им одговара. Не ги оптоварува зглобовите, ја подобрува циркулацијата на крвта, спречува повреди и носи емоционална благосостојба.
Taa тврди дека вежбите за истегнување и тренинзите помагаат и кај менталните блокади.
Не се работи само за физичката благосостојба што може да ја добиете од вежбањето на вежбите што ги учи Ана, туку со помош на длабоки истегнувања можете да ја подобрите и вашата ментална состојба.
View this post on Instagram
– Со душата комуницираме преку телото. Вежбањето на мускулите и лигаментите го ублажува емоционалниот стрес. Понекогаш, кога нешто ме нервира, го исклучувам телефонот, вклучувам тивка музика, се протегам, се опуштам, додека не ми стане полесно. После тоа веќе можам да донесам некоја адекватна одлука – објаснува Ана.
Таа посочува дека е исклучително важно тренерот на овој вид спорт да знае правилно да комуницира, да ја знае техниката на изведување вежби. А клучот, вели таа, е да се работи емотивно и ментално со студентите.
View this post on Instagram
Тренерите мора да бидат супер-професионалци, кои мора да разберат сè кога станува збор за истегнувањето. И важно е да се спортисти, според неа.
За истегнување не е потребно ништо посебно, се користат килими и перници. Присутните мора да бидат активни и енергични.
Исполнет, здрав начин на живот е ангажирање во активност која не само што ви помага да го затегнете вашето тело, туку помага и да ги доведете во ред вашите мисли.
View this post on Instagram
Дека спортот може да биде кул, едноставен и дел од бурниот живот е доказ за оваа убавина, пренесува IrkutskMedia.