Според експертите, во една положба на спиење дополнително се напрега ‘рбетот. Свртувањето на ногата на едната страна може дополнително да го повреди ‘рбетот. Кога станува збор за позата, експертите препорачуваат да внимавате што правите со нозете. Свртувањето на едната нога на страна додека спиете всушност може да биде штетно бидејќи „ако спиете во искривена положба, тоа може да предизвика неусогласеност на ‘рбетот“, вели Нилонг Вјас, д-р. специјалист за медицина и спиење.
Според експертот за спиење Дерек Хејлс, оваа неусогласеност настанува затоа што ќе ви се искриви ‘рбетот за да го следи извртувањето на вашите нозе – што не е природна положба.
– За време на неколкучасовен сон во оваа положба, се создава прекумерен притисок на ‘рбетот, што создава точки на притисок во зглобовите, мускулите и лигаментите на долниот дел на грбот и рамената – објаснува Хејлс. Овие точки на притисок често се резултат на болка кога ќе се разбудите наутро.
Проблемите не престануваат со болки во грбот. Според Стив Хруби, киропрактичар, ако ги прекрстите нозете додека спиете на страна, тоа може да изврши притисок врз вените на нозете и да го ограничи протокот на крв.
– Може да предизвика отекување на стапалата и глуждовите, а може да почувствувате и пецкање во нозете. И воопшто, спиењето со криви нозе може само да му наштети на вашето здравје. Тоа едноставно не е тивка положба и може да го наруши квалитетот на сонот.
Затоа, најдобро е да избегнувате да спиете во оваа положба доколку е можно – советуваат сите експерти. Стратешката употреба на перници може да помогне во ублажување на оптоварувањето на ‘рбетот.