Сауните ни помагаат да се опуштиме и да го ослободиме стресот. Топлината ги опушта мускулите, го загрева телото и го детоксицира телото поради обилно потење.Постојат неколку причини зошто треба да посетуваме сауни.
Закрепнување на мускулите
Престојот во сауна може да го ублажи воспалението на мускулите, а тие претставуваат идеално закрепнување после вежбање, како и подготовка за следниот тренинг. При вежбање, имено, има микро повреди во мускулите кои влијаат на нивното зајакнување. Сауните помагаат овие повреди да зараснат побрзо, бидејќи топлината ја подобрува циркулацијата.
Jа елиминираат болката во долниот дел на грбот
Топлината продира во мускулите и лигаментите на долниот дел на грбот и ги шири крвните садови. Ова резултира со подобра циркулација и релаксација на мускулната тензија.
Релаксација
Топлината и отсуството на разни одвлекувања во сауните ја ублажуваат анксиозноста и ги смируваат и умот и телото. Истражувањата покажале дека престојот во сауна само 10 до 15 минути го отстранува стресот и придонесува за општа благосостојба.
Во моментов го забрзува метаболизмот
Престојот во сауна ни помага побрзо да согоруваме калории. Телото се обидува да се олади, па времето поминато во сауна делува на телото како кардио тренинг. Сепак, тоа не значи дека треба да го прескокнеме тренингот.
Подобра циркулација
Сауните го подобруваат протокот на крв низ телото, што ја намалува болката од артритис и влијае на поголем опсег на движења (мобилност). Дополнително, зголеменото ниво на кислород во организмот влијае на побрзо закрепнување, а ги ублажува отокот и болката.
Поддршка на лимфниот систем
Зголемувањето на телесната температура и потењето влијае на исфрлањето на токсините и патогените кои се скриени во лимфата. Затоа, сауните влијаат на подобрување на лимфниот систем, но и на работата на црниот дроб.