Ако вашиот ден не може да започне без „сладко колаче“, време е да го намалите внесувањето шеќер. Погледнете го составот на речиси целата индустриска храна. Технолозите откриле безброј намени за шеќер, така што светската популација го консумира се повеќе. Во исто време, бројот на дијабетичари расте, како и бројот наПрочитај повеќе
Поголемиот дел од луѓето за време на оброкот пијат вода, но тоа може да биде навистина лошо. Кај процесот на варење првата фаза секако започнува во устата и тука треба 25% веќе да биде подготвена пред да замине во стомакот. Кога ххраната правилно се сожвакува, устата произведуваат доволна количина плункаПрочитај повеќе
Најдобро од сe e тоа што овие вежби може да се изведат насекаде и во секое време. Седечкиот и статичен живот е најчеста причина за заболувања на ‘рбетот. Ако се одалечивте малку во младоста, седнавте пред ТВ и не ги активиравте стомачните и грбните мускули, тоа значи дека во старостаПрочитај повеќе
Поминуваме една третина од животот во кревет, а сепак повеќето од нас не размислуваат за положбата во која го поминуваме тоа време. Позицијата за спиење е делумно прашање на нечии склоности и навики, но многу повеќе од тоа. Позицијата во која спиеме подеднакво влијае на квалитетот на спиењето и здравјето.Прочитај повеќе
Рибизлата го регулира варењето и помага при запек. Понекогаш не ги забележуваме најкорисните и најздравите работи, дури и кога се на дофат на раката. Ова е случај и со рибизлите, овошје што многумина го занемаруваат. И тоа е голема грешка бидејќи рибизлата е вистинска природна аптека. Рибизлата еПрочитај повеќе
Започнете со вежбање! Ако барате програма за вежбање за цело тело, имаме предлог за вас. Ви претставуваме сет на вежби во траење од 12 минути. Нема повторување, а сите се многу напорни, од првата до последната секунда. Дали сте подготвени за предизвикот? Погледнете го планот за тренинг: Прочитај повеќе
Белиот леб сигурно не е најдобрата опција што можете да ја изберете бидејќи е високо обработена храна, додека лебот од цели зрна се смета за поздрава опција. Истражувањата покажуваат дали лебот од цели зрна е навистина здрав. Голема доза на хранливи материи Бидејќи не е толку обработен, лебот од целиПрочитај повеќе
Зајакнувачкиот сон кој трае 7-8 часа е клучен за функционирање во текот на денот. И што да направите ако не спиете доволно претходната ноќ? Одредена храна и пијалоци можат да ви помогнат да ја подигнете енергијата и „херојски“ да го издржите денот без поголеми проблеми … Нутриционистите ги препорачуваат овиеПрочитај повеќе
Покрај зеленчукот, овошјето е најпосакуваната храна на трпезата во текот на летната сезона, бидејќи е богата со антиоксиданси, витамини и минерали. Овошјето му помага на телото да се ослободи од токсините акумулирани во текот на зимата. Како и во се, неопходно е да се најде вистинската мерка во конзумирање овошје,Прочитај повеќе
На прво место е румот помешан со Кока-Кола. Докторката Лиза Јанг додаде дека всушност секој алкохолен пијалок во комбинација со сода е нездрав за срцето. Една неодамнешна студија покажа дека оние кои редовно пијат газирани пијалоци имаат зголемен ризик од срцеви заболувања и мозочен удар. Во комбинација со алкохол, овиеПрочитај повеќе