Покрај зеленчукот, овошјето е најпосакуваната храна на трпезата во текот на летната сезона, бидејќи е богата со антиоксиданси, витамини и минерали.
Овошјето му помага на телото да се ослободи од токсините акумулирани во текот на зимата. Како и во се, неопходно е да се најде вистинската мерка во конзумирање овошје, бидејќи во спротивно, шеќерите што се во составот на овие намирници може да предизвикаат спротивен ефект.
Едно од решенијата може да биде комбинирање на свежо овошје со бадеми, ореви или сушено овошје, кое е полно со влакна, протеини и маснотии кои спречуваат прекумерна апсорпција на шеќер, а исто така одржуваат ситост долго време. Затоа, најдобриот избор на овошје овие месеци би било:
Праски
Сто грама од ова овошје има само 30 калории, а влакната го забрзуваат варењето. Исто така, има витамин Е, кој е важен за циркулацијата.
Јагоди против токсини
Полифенолите ја стимулираат работата на црниот дроб, но и елиминација на токсините и масните наслаги. Покрај тоа, јагодите поволно влијаат на дигестивниот и екскреторниот систем.
Кајсии и витамин Б.
Ова овошје содржи витамини Б, Б2 и Б3, кои учествуваат во метаболичките процеси.
Лубеница
Иако припаѓа на зеленчукот, лубеницата ја јадеме како овошје. Освежува и е одлично за ослободување на вишок течност и токсини. Лубеницата е богат со минерали, како што е калиумот, и не треба да го заборавиме витаминот Ц.