Овие намирници се богати со антиоксиданси, кои ве штитат и од болести. Постојат голем број начини на кои можеме да го поддржиме здравјето на мозокот како физичка активност и ментална стимулација.Сепак, она што е исклучително важно е храната што ја консумираме. Ви носиме листа од шест намирници за кои вашиотПрочитај повеќе
Јадете мала закуска помеѓу оброците Наместо да го ограничувате она што го јадете, ви предлагаме да јадете нешто повеќе! Да, добро прочитавте! Кога јадете на секои 3-4 часа, ги намалувате шансите да претерате со количината на храна. Идеалната закуска нема повеќе од 150-200 калории и е богата со протеини иПрочитај повеќе
За зајакнување на имунитетот, чистење на организмот ви го препорачуваме најефективниот народен лек, а тоа е комбинација од лук и мед, кои делуваат антибиотик и ја поттикнуваат циркулацијата. Се подготвуваат така што се сечкаат 2-3 чешниња лук и се ставаат во тегла со мед. Оставете ја смесата да отстои додекаПрочитај повеќе
Содржи пет многу важни хранливи материи и тоа: калциум, магнезиум, фосфор, калциум и натриум, кои значително влијаат на работата на целиот организам. Бидејќи составот на кокосовата вода е сличен на составот на крвната плазма во крвотокот, оваа вода се користела како замена за крвта и спасила многу животи во вооружениПрочитај повеќе
Направени се бројни студии за влијанието на црвеното месо, и додека нутриционистите советуваат да јадеме одредени видови месо и да го подготвуваме на посебен начин, многумина сè уште не се откажуваат од месните производи. Тие се вкусни, погодни се и за лесна подготовка на сендвич или брз оброк, но неПрочитај повеќе
Заборавете на ограничувачките диети за да изгубите тежина. Наместо да јадете помалку за да изгубите тежина, треба да знаете дека изборот на одредена храна ќе биде одличен сојузник во забрзувањето на метаболизмот, што доведува до потенка фигура. 1. Бобинки – Бобинките се полни со растителни влакна и антиоксиданти,Прочитај повеќе
Овие неколку совети покажуваат како набрзина можете да подготвите здрави и едноставни обрози за што поквалитетен почеток на новиот ден. Јајце – омилена намирница И нутриционистите велат дека јајцата се меѓу најкорисните прехрамбени производи. Можат да се подготват на безброј начини, а наједноставно е варањето, кое трае околу три минути.Прочитај повеќе
Познатиот руски оториноларинголог Владимир Зајцев укажа на опасностите од ‘рчењето за време на спиењето. – ‘Рчењето настанува како последица на тоа што навечер човек дише на затнат нос, а последица од тоа е мозокот да нема снабдување со кислород. Во тој случај доаѓа до прекин на дишењето, познат и какоПрочитај повеќе
Ако не ви се допаѓа „под нож“ или боцкање од било каков вид, а сакате да се криете неколку години, задолжително пробајте го овој трик за шминкање! појавата на брчки е верен придружник на стареењето на кожата, нормален процес кој е невозможно да се избегне. Бидејќи количината на колаген воПрочитај повеќе
Јаткастите плодови се запоставени од многумина, но не треба да бидат. Имено, сите тие се полни со здрави масти, протеини, влакна и секое јаткасто овошје има свој нутритивен профил. Ви недостига витамин Е, јадете бадеми. Ви требаат повеќе омега 3 масни киселини, јадете јаткасти плодови, треба да ги смирите нервите?Прочитај повеќе