Бананите ги сакаат сите генерации. Хранливите грицки се исто така практични, вообичаена состојка во слатките и незаменлив дел од повеќето овошни салати. Не содржат масти и холестерол, богати се со калиум, манган, витамини Б6 и Ц, како и влакна. Имаат многу малку калории.
Тие се достапни во текот на целата година и имаат многу здравствени придобивки. Ова се само дел од причините зошто е корисно да ги вклучите во секојдневната исхрана.
Подобрете ја концентрацијата
Поради минералите кои ги содржи, ова овошје позитивно влијае на мозочните клетки. Неодамнешните истражувања покажуваат дека бананите ја подобруваат концентрацијата. Имено, студентите кои биле дел од студијата и кои јаделе банана наутро имале подобра концентрација во текот на денот.
Промовира губење на тежината
Банана со просечна големина има околу 110 калории, целосно отсуство на холестерол и масти, а благодарение на богатите влакна ве одржува сити и го подобрува варењето. Сето горенаведено придонесува за одржување на витката линија и позитивно влијае на физичкиот изглед. Бананата помага за успешно отстранување на водата од телото, а со тоа го забрзува и намалувањето на целулитот.
Кога се грижите за тоа што јадете, бананите се одличен избор за ужина, бидејќи ве држат сити долго време, па потребата за прејадување или грицкање целосно ќе исчезне.
Даваат енергија
Бананите содржат три вида шеќер – фруктоза, сахароза и гликоза, кои заедно со влакната одлично делуваат на организмот, бидејќи му даваат енергија. Истражувањата покажаа дека само две банани дневно може да бидат доволни за 90 минути интензивна работа.
Исто така, докажано е дека бананите се поефикасни и поздрави од кој било енергетски пијалок полн со шеќер. Имено, бананите подобро делуваат на нивото на допамин, невротрансмитер кој е директно поврзан со расположението. Дури и еден час по консумирањето на ова овошје, допаминот се одржува на високо ниво.