Веројатно ви се случило барем еднаш во животот да ја поминете ноќта и одеднаш да почувствувате наплив на глад. Дилемата што се јавува тогаш е сосема очигледна, да се јаде или не, но многумина не се сигурни кој е вистинскиот одговор.
Во тој момент, многу луѓе мислат дека не е здраво да се јаде толку доцна, пред да легнете, но всушност, ниту гладта не е добро решение.
Ако јадете доцна, постои можност да имате потешкотии да заспиете поради чувството на тежина во стомакот, а следниот ден има голема шанса да ја задржите желбата за калорична храна.
Од друга страна, ако сте гладни, исто така може да ви биде потешко да заспиете и да се чувствувате уште полошо наутро.
Всушност, не треба да се воздржувате од јадење, само треба да го слушате вашето тело и ако навистина треба, во доцните вечерни часови, да се одлучите за помалку калорична храна.
За да избегнете таква ситуација, обидете се да воведете неколку мали закуски во текот на денот, како што се варено јајце, хумус, тост со малку путер од кикирики, овошје и слично.