Верувале или не, ноктите можат да кажат многу за вашето здравје, особено за тоа кои витамини и минерали му недостасуваат на вашето тело.
Најчестата промена што се јавува на ноктите се белите дамки – професионално наречени леуконихија, кои не се сериозно нарушување, но би било добро да ги поправите. Најчесто се јавуваат поради оштетување на ноктите, дури и некои помали што можеби не сте ги забележале. Покрај тоа, тие се јавуваат кога некое лице има недостаток на цинк.
Меѓутоа, ако се појават бели ленти низ целата површина на ноктот, тоа може да укаже на труење со арсен, така што дефинитивно треба да посетите лекар, како и кога целиот нокт ќе побели – може да имате срцеви заболувања или дијабетес.
Покрај ленти и точки, на ноктите може да се појават вертикални брчки, што укажуваат на проблеми со варењето, недостаток на витамин Б12 и железо, а тоа често се случува со веганите. Ако кутикулите постојано се појавуваат, тоа значи дека ви недостасуваат протеини, витамин Ц и фолна киселина, а ако ноктите се кршливи и пукаат, треба да го зголемите внесот на витамин А и железо.
Бледите нокти покажуваат дека циркулацијата е слаба, и можно е да се работи за анемија и ниско ниво на енергија во црниот дроб и бубрезите. Од друга страна, ако бојата на ноктите ви стане темноцрвена, крвта веројатно ќе престане да конзумира тешка, солена и мрсна храна.
За да го подобрите здравјето на вашите нокти, прво треба да ја смените исхраната, и дури потоа да се посветите на грижата.
Комплексот калциум, желатин и витамин Б се добри за ноктите. Со доволен внес на витамин Д, можете да ги излечите и вертикалните брчки, а фолната киселина и витаминот Ц се одлични против кутикулите и лупењето на ноктите. Ако не внесувате доволно од овие витамини и минерали преку вашата исхрана, побарајте ги во форма на таблети или прав.