Воопшто не е лесно да се ослободите од салото на стомакот, онаа, како што кажува и неговото име, која се наоѓа во пределот на стомакот, односно околу половината и на стомакот.
Тоа не е првенствено естетски проблем, туку здравствен проблем бидејќи ги оптоварува виталните органи.
Студијата објавена во списанието Obesity Reviews покажа дека луѓето кои консумираат високо преработена, висококалорична и зачинета храна се повеќе склони кон сало на стомакот и дека овие видови на храна предизвикуваат таложење на стомачни масти.
Доколку сакате да се ослободите од салото околу половината, пред сè е важно да го подигнете квалитетот на исхраната и да се раздвижите. Едно без друго нема да има ефект. Доколку и самите имате проблем со овој вид на дебелеење, во продолжение прочитајте која храна е виновна за салото на стомакот. Можеби ќе бидете изненадени.
Сирење
Доколку сте љубител на сирења, особено на полномасните, кремастите и зрелите, ова не е добра вест за вас. Сирењето со себе носи чаши или две квалитетно црвено или бело вино, што исто така придонесува за таложење на маснотии во телото. Ако сакате да се ослободите од салото на стомакот, сведете го на минимум или, уште подобро, исфрлете ги лазањите од сирењето, пицата со сирење и висококалоричните и високомасни сирења како камамбер или бри.
Производи од сушено месо
Ќе речете, тоа е парче, две-три салами или колбаси за појадок, но ако секој ден јадете исто, количината станува многу поголема. Кога станува збор за домашните сувомеснати производи, понекогаш е здраво да ги јадете, но тие се богати со конзерванси, соли, засилувачи на вкусот, поради што тие се високо преработена храна за која веќе споменавме придонесуваат за создавање маснотии околу половината.
Преливи за салата
Купувањето преливи за салата е нешто што воопшто не треба да биде во вашата исхрана. Исто како и сувомесните производи, тие се богати со калории и масти и разни конзерванси и засилувачи на вкусот. Наместо да ги купувате, направете домашен прелив за салата. Посегнете по домашен јаболков оцет, маслиново масло, сок од лимон или масло од семки од тиква.
Енергетски пијалоци
Ги продаваат како здрава храна, како замена за оброк, но енергетските шипки обично не се – ниту се здрави, ниту можат да заменат оброк. Навистина, ќе ја задоволи вашата глад, но по која цена? Тие се богати со додадени шеќери, калории, масти и рафинирани јаглехидрати, а секој од овие елементи влијае на производството на стомачни масти. Едноставно исфрлете ги енергетските шипки од вашата исхрана. Наместо тоа, јадете гранола што самите сте ја подготвиле.
Сладолед
Сладоледот на дневна основа е совршен рецепт за дебелеење, особено во пределот на стомакот, бидејќи е богат со заситени масти и шеќер, а и двете се „убави“ за селото. Излишно е да се спомене количината на калории во сладоледот. Со доаѓањето на топлите денови, сега е време да сфатите колку сладолед навистина ви е потребен. Кога температурите се зголемуваат, наместо тоа, јадете разладено овошје.
