Според студијата на UMass Amherst објавена овој месец, популарната цел од 10.000 чекори можеби не е совршена бројка за секој да постигне долговечност.
Во анализата на 15 различни студии на четири континенти објавена во The Lancet овој месец, истражувачите открија дека возрасните помлади од 60 години можат да имаат корист од кој било број помеѓу 8.000 и 10.000 чекори дневно за подобрена долговечност.
Кај возрасните постари од 60 години, долговечноста се стабилизира на околу 6.000 до 8.000 чекори дневно.
Истражувачите откриле 40-53 отсто помал ризик од рана смрт кај учесниците во студијата кои пешачеле во просек најмалку 5.800 чекори дневно во споредба со учесниците кои оделе во просек 3.500 чекори.
Уште едно интересно откритие: брзината на одење не направи голема разлика, забележуваат истражувачите. Сè додека сте во опсегот на чекори, ризикот од прерана смрт е намален.
Популарната цел од 10.000 чекори дневно, иако може да обезбеди здравствени придобивки, може да биде и нереална за просечниот човек.
„Главниот заклучок е дека има многу докази кои сугерираат дека дури и малку повеќе движење е корисно, особено за оние кои вршат многу малку активност“, рече авторката на студијата Аманда Палуч во соопштението за печатот издадено од UMass Amherst.
Накратко, 10.000 чекори не се доволни за да се продолжи животот. Секое дополнително движење помага.