Кога сте вознемирени, запомнете го овој совет и сигурно ќе си помогнете.
Loading...
Постои начин да го постигнете тоа за само 30 секунди.
Доктор Каран Раџ открил дека најстариот трик за смирување, всушност, помага, а тоа е длабокото дишење.
– Кога вдишувате длабоко, мозокот испраќа порака до срцето да забрза, а кога издишувате да се смири. Кога сте под стрес, фокусирајте се на издишувањето. Направете го тоа полека и ќе го успорите чукањето на срцето – вели докторот.
Како што објасни тој, можете да видите во видеото во текстот.
@dr.karanrDo this now!♬ Married Life (From “Up”) – Sergy el Som
Loading...