Оваа состојба може да предизвика болки во стомакот и надуеност и да прави да се чувствувате многу лошо.
Овој период од годината, односно крајот на старото и почетокот на новата, се поврзува со многу прослави, што кај нас значи многу калорична храна, пијалоци и обилни оброци. Како резултат на тоа, има проблеми со варењето на храната, надуеност, а кога со сето тоа помалку се движиме, неизбежно е чувството на летаргија, губење на енергија и летаргија.
Кога се чувствувате сити или имате стомачни болки после јадење, често не можете многу да направите освен да чекате да помине. Најлошиот дел од надуеноста е непријатноста. Тоа може да предизвика болки во стомакот и надуеност и да направи да се чувствувате целосно лошо.
Како да ја намалите надуеноста
Ако вообичаено имате проблеми со надуеност, не претерувајте со храната. Џејмс Кинрос, професор по колоректална хирургија, вели дека мрсната и преработена храна или премногу шеќер може да бидат вистински поттик за надуеност.
– Обидете се да јадете урамнотежена исхрана, вклучете повеќе овошје и зеленчук и храна која на вашите црева ќе им обезбеди разновидност потребна за правилно функционирање – рекол Џејмс.
Сепак, ако претерате, активноста може да помогне во борбата против надуеноста и да ја поттикне забавата и варењето. Наместо да седнете по оброкот и да уживате во филм или ТВ шоу, обидете се да станете и да пешачите најмалку 45 минути.
Исто така, покрај храната, треба да се земе предвид и што пиете.
„Пијте многу вода ако сакате да уживате во алкохолот бидејќи тој ја нарушува рамнотежата на бактериите во цревата и нивната способност да функционираат“, рекол Џејмс.