Честопати слушаме дека студот е добар за нашето здравје, но дали знаете кои придобивки ги имаат нашето тело и ум од ниските температури?
Ви откриваме 10 предности на пешачење по студено време, поради што ќе ги сакате есента и зимата уште повеќе.
- Имаме повеќе енергија
Сакате да пукате од енергија? Изложеноста на ниски температури, како што е одење на студ, ќе ве наполни со енергија и ќе бидете енергични со часови откако ќе се вратите на топлината.
За студот да има таков ефект, не мора да бидете изложени на него долго време. Кратко време ќе биде доволно – затоа одете на брза прошетка.
- Спиеме подобро
Луѓето кои страдаат од несоница имаат повисока телесна температура, па затоа спиењето во малку ладна просторија, на идеална температура од 16 до 20 степени Целзиусови, ќе им помогне на оние кои страдаат од несоница подобро да спијат, како и на сите други.
- Студот го стимулира согорувањето на калориите во кафеавото масно ткиво
Кафеавото масно ткиво произведува топлина и согорува маснотии, а кај бебињата служи за регулирање на телесната температура. Кај возрасните, кафеавото масно ткиво се наоѓа во помали количини.
- Нашиот мозок работи подобро
Докажано е дека под високи температури, луѓето многу помалку веројатно донесуваат поголеми, посложени одлуки.
Топлото време ги исцрпува нашите резерви на гликоза побрзо, и како што користиме глукоза во менталните процеси, нејзиниот недостаток влијае на нашата способност да носиме одлуки.
- Поради почист воздух, дишеме подобро
Есента и зимата значат збогум на слабиот квалитет на воздухот и високите нивоа на кислород вообичаени во пролетните и летните месеци. Поради свежиот, чист воздух, овој период од годината е идеален за престој во природа, долги прошетки и длабоко дишење.
- Совршени работни температури
Дали некогаш сте се запрашале зошто маратоните се одржуваат кон крајот на есента? Ова е затоа што е полесно и попријатно да се работи на пониски температури.
Трчањето во топло и влажно време има многу исцрпувачки ефект врз нашето тело.
Истражувањата исто така докажаа дека работиме побрзо на студ, што значи дека можеме да потрошиме повеќе калории за помалку време. И не заборавајте да се облекувате во повеќе слоеви!
- Студот го намалува воспалението и предизвикува инфекции
Воспалението на мускулите често се ублажува со ставање мраз на отеченото и болно место. И ниските температури на воздухот го имаат истиот ефект.
Многу спортисти користат криотерапија, односно терапија со мраз, во третманот на воспаленија и повреди, што значи изложеност на екстремно студени температури.
Останувањето надвор нè прави поотпорни. Тоа е затоа што бројот на клетки кои се борат против инфекциите всушност се зголемува кога сме на студ.
- Се чувствуваме подобро во сопствената кожа
Во студено време, не треба да се грижиме за тоа како изгледаме во бикини, што всушност ја зголемува нашата самодоверба.
Исто така е време од годината кога размислуваме да вежбаме за да донесеме новогодишни резолуции.
- Ние повеќе ги цениме деновите што доаѓаат
Истражувањата покажаа дека луѓето кои живеат во области каде што е секогаш топло и сончево, всушност не се посреќни од другите.
Луѓето се најрасположени по подолг период на постудени и мрачни денови. Затоа, радувај се затоа што топлите и сончеви денови повторно ќе дојдат.
- Нема инсекти на студот
Ниските температури убиваат инсекти како што се комарците, што значи дека не мора да се браниш од овие ситни штетници, кои исто така можат да пренесат болести.