Менструалните болки создаваат проблем за секоја жена, а кога на тоа ќе се додаде главоболка, тогаш секоја жена само чека да помине тој период.
Меѓутоа, овде е важно да се направи разлика помеѓу менструалните главоболки и мигрена, за да знаете кој е најдобриот начин за лекување.
Американските истражувања на Клиниката Кливленд покажаа дека жените страдаат од мигрена почесто од мажите, а меѓу 60 и 70 проценти од нив се поврзани со менструалниот циклус.
– Разликата помеѓу мигрена и најчестата тензична главоболка е во тоа што мигрената е далеку посилна, а болките честопати се неподносливи и само на едната страна од главата – вели професорот Александар Маускоп од Одделот за клиничка неврологија.
– Болката е посилна со физичка активност и често е придружена со гадење, чувствителност на светлина, бучава и мириси. Но, не сите овие симптоми се неопходни за дијагноза, доволно се само два – продолжи таа.
Симптоми на мигрена
– Околу 25 проценти од луѓето кои страдаат од мигрена имаат оштетување на видот. На пример, може да биде појава на силни трепкања на светлина. Состојбата е застрашувачка, особено ако сте ја доживеале за прв пат – објаснува неврологот Сара Кристал.
Исто така, многумина ќе ги доживеат првите заболувања како што се промена на расположението, зевање или желба за одреден вид храна неколку часа пред почетокот на главоболката.
– Дури и откако болката ќе престане, многумина ќе почувствуваат тегови слични на мамурлак, така што ќе имаат проблем и со концентрација, замор и општо чувство на слабост. Ова може да потрае и до два дена – продолжи Кристал.
Која е разликата помеѓу редовна мигрена и менструална мигрена?
– Менструалната мигрена е типична форма на мигрена која се јавува пред или за време на циклусот – Падот на хормонот естрофен влијае на неговиот изглед – објаснува д -р Маускоп.
Тој додава дека падот на естрогенот се јавува во помала мера пред овулацијата, така што некои жени ќе доживеат мигрена двапати во текот на месецот, за време на овулацијата и за време на менструацијата.
Штом нивото на естроген повторно се стабилизира, мигрената ќе престане.
Третман на менструална мигрена
1. Календар
Д -р Кристал ве советува да водите евиденција и да следите кога се појавуваат мигрена за време на циклусот, кои се симптомите и кој е интензитетот.
– Кога сето погоре ќе се искристализира со текот на времето, на лекарите ќе им биде полесно да утврдат што води кон мигрена и што е уште поважно, како да се спречи – истакнува таа.
Дополнително, важно е да го следите циклусот, односно да снимите во кој ден од месецот започна вашиот период, како и кога тој траеше. На тој начин, ќе можете да утврдите во кој дел од циклусот се јавува главоболка, што ќе ви помогне да ја спречите болката.
2. Исхрана
Храната со антиинфламаторни својства како ѓумбир и куркума ви помага да ги надминете тешкотиите во деновите пред почетокот на менструацијата. Куркумата е силна и помага да се намали воспалението, како и процесите што влијаат на појавата на болката. Можете да го консумирате како пијалок, во капсули или тинктури доколку ви треба зголемена доза.
Истражувањата покажаа дека ѓумбирот има и антиинфламаторно дејство, а во дози повисоки од 1000 мг, може да ја намали болката за време на менструацијата.
3. Магнезиум
– Кај моите пациенти, најчесто се среќавам со недостаток на магнезиум и тоа може да се поврзе со силни главоболки. Многу жени не внесуваат доволно магнезиум преку нивната исхрана и се соочуваат со секојдневниот стрес од модерниот начин на живот – вели нутриционистката и специјалист за хормони, Марика Вортингтон.
Затоа е добро да консумирате храна богата со магнезиум барем еднаш неделно. Извори се зелен лиснат зеленчук, риба, тиква, темно чоколадо и слично.
4. Етерични масла
– Може да истурите неколку капки есенцијално масло од пеперминт во слепоочниците и исто така ќе ја ублажи болката. Тоа е стимулирачко масло кое има благ ефект и помага во ублажување на мигренозната болка и менструалните болки што можат да се појават за време на циклусот – заклучи Вортингтон.
