Она што го пиеме е клучно за оптимизирање на нашата ДНК метилација. Од витално значење е да бидеме хидрирани, што значи дека треба да пиеме доволно вода или билен чај дневно за да може нашето тело да функционира правилно.
Освен тоа, хидратацијата е пресудна за детоксикација, а без вода за пиење, телото се полни со токсини, кои ја спречуваат здравата метилација на ДНК. Покрај тоа, хидратацијата е клучна за намалување на оксидативниот стрес.
8 пијалоци за метилација и долговечност
Експертите советуваат водата што ја пиеме да не биде од пластика, туку од стаклени шишиња или да се филтрира. Освен вода, за метилација на ДНК можеме да консумираме:
Чај од камилица
Кокосова вода
Зелен чај
Улонг чај
Други билни чаеви како ѓумбир, хибискус и ројбос
Сода (ограничете го внесот на 350 ml дневно)
Чај од куркума, таканаречено „златно млеко“