Внесувањето на течности е исклучително важно за организмот, особено за време на потоплите денови кога телото е склоно кон дехидрација.
Покрај вода, честопати посегнуваме и по други пијалоци за да ја задоволиме жедта, сепак, експертите предупредуваат дека одредени пијалоци можат да бидат штетни за здравјето.
Или треба да избегнувате такви пијалоци или да го намалите внесот на истите.
Газирани пијалаци
Таквите пијалоци содржат големи количини шеќер, чие прекумерно внесување може да доведе до бројни здравствени проблеми. Според студија објавена во Интернационалниот весник за ангиологија, оксидацијата на шеќер може да доведе до блокирање на крвните садови, но и до други здравствени проблеми како што се проблеми со црниот дроб и слично.
Проблемот со овие пијалоци е што содржат празни калории кои предизвикуваат дебелина.
Спортски и енергетски пијалоци
Спортските пијалоци содржат и големи количини шеќер, што може да доведе до висок крвен притисок, па затоа е важно да се избегне нивното внесување што е можно повеќе. Исто така, енергетските пијалоци содржат кофеин, кој може да биде штетен за срцето. Научниците открија дека постои директна врска помеѓу прекумерната потрошувачка на такви пијалоци и високиот крвен притисок.
Овошни сокови
Студијата покажа дека прекумерната потрошувачка на овошни сокови може да му наштети на организмот, иако честопати мислиме на спротивното.
Иако е природен шеќер, може да биде исто опасен како рафиниран шеќер, доколку конзумирате исцедени сокови неколку пати на ден. Совет е да ги консумирате најмногу неколку пати во текот на неделата.
Смути
Ако сакате да пиете смути, подобро е да го направите сами дома. Смутињата од продавница содржат вештачки шеќер, што може да доведе до развој на кардиоваскуларни заболувања. Експертите веруваат дека смути може да биде штетно исто како и газираните сокови. Прекумерната потрошувачка на шеќер од овие пијалоци може да доведе до развој на срцеви заболувања, проблеми со крвниот притисок, но и до дијабетес и дебелина.
Алкохолни пијалоци
Лекарите советуваат дека виното е здраво за организмот, но секако е важно да се пие умерено.
Прекумерната потрошувачка на алкохол може да доведе до кардиоваскуларни болести и проблеми со срцето. Умереноста е клучен фактор, затоа советот е да пиете по една чаша вино од време на време.
