Земањето мултивитамин секој ден може да биде одлично за телото, но може да има и некои несакани ефекти.
Затоа, најдобро е да се консултирате со лекар пред да земете какви било додатоци.
Тие можат да спречат недостаток на витамин
„Земањето мултивитамин може да го зголеми дневното ниво на енергија, главно поради разните комбинации со витамин Б. Важно е да изберете додатоци кои содржат хранливи материи што ви недостасуваат и кои одговараат на вашите нутриционистички потреби“, вели д -р Даниел Пламер.
Можни контраиндикации со лекови
„Некои додатоци може да го зголемат ефектот на лековите што ги земате, додека други може да го ослабнат“, вели Роберт Мозерска од Агенцијата за храна и лекови. „Можно е да добиете премногу или премалку лекови што треба да ги земате“, додаде тој.
Предозирање со витамин може да предизвика мозочен удар
Повеќето витамини се растворливи во вода, додека витамините А, Д, Е и К се растворливи во масти. Земањето премногу вакви витамини растворливи во масти може да биде опасно, а познато е дека премногу витамини А и Е може да бидат опасни. Едно истражување покажа дека прекумерните количини на витамин Е и бета-каротин можат да предизвикаат крварење во мозокот.
Тие можат да поттикнат јадење нездрава храна
Земајќи мултивитамин секој ден, можете да се измамите и да се уверите дека сте многу здрави, поради што би можеле да престанете да обрнувате внимание на вашата исхрана.
Тие можат да влијаат на нивото на шеќер во крвта
Витамините во форма на слатки бонбони се хит веќе некое време, но дијабетичарите треба да бидат особено внимателни со нив. Овие витамини обично содржат вештачки засладувачи.
Предозирање може да ги оштети нервите
Премногу витамин Б6 може да биде токсичен и може да предизвика оштетување на нервите. Ова обично се случува кога луѓето сами купуваат додатоци и дозираат онолку колку што мислат дека треба. Секогаш е најдобро да се консултирате со лекар за земање додатоци.