Хроничниот стрес обично тивко, но постојано влијае на нашиот организам, кој доживува сè и памети. Научете да ги препознаете симптомите што нè предупредуваат дека е време да го промениме нашиот животен стил.
- Уморни сте без оглед на соодветната количина на сон
Спиете редовно и доволно, но дури и после добар ноќен сон се чувствувате многу уморни и би сакале веднаш да се вратите во кревет.
Хоби кое го намалува стресот, дури и лекарите го препорачуваат како терапија
- Тешко е да се разбудите наутро
Поради изложеност на подолг стрес, надбубрежната жлезда не лачи доволно на хормонот кортизол на време, што обично го стимулира производството на енергија во нашето тело наутро и ни помага да се разбудиме.
- Немирни соништа и кошмари
Со количината на спиење, бројот на позитивни и убави соништа постепено се зголемува. Но, кога сме нервозни и напнати, почесто се будиме, што ја намалува можноста за достигнување на нивоата на спиење во кои изморените и оптоварените соништа се заменуваат со позитивни и опуштени слики.
- Имате голема желба за солена храна
Хроничниот стрес доведува до нерамнотежа во количината на електролити во организмот, поради што секој пат ни треба нешто солено.
Жените против стресот се борат со прејадување, а мажите?
- Чувствувате вртоглавица кога станувате од седечка положба, лежење или чучнување.
И тоа е директна последица на недостаток на електролити.
- Тежок ПМС и нередовна менструација
Вишокот на стресни хормони се лачи во телото, што пак влијае на нерамнотежата на половите хормони. Сето ова резултира со сериозни ПМС-симптоми и неправилен циклус. Болни менструални грчеви се јавуваат двапати почесто кај жените под стрес отколку кај оние кои не се под нејзино влијание.
- Често имате настинка
Хроничниот стрес доведува до пад на имунитетот, што го прави нашето тело тешко да се бори против бактериите и вирусите со кои сме опкружени и губи отпор кон нив.
Стресот ја убива желбата за интимност: Еве како да го надминете проблемот!
- Одеднаш веќе не знаете како да се справите со стресните ситуации
Порано сте ги дочекувале подготвени и брзо се справувавте откако се соочувавте со проблем, а сега едноставно не знаете од каде да започнете и како да го намалите чувството на паника. Ова се случува затоа што по долго изложување на стресни ситуации, нашата способност да се толерираме и да се спротивставиме на стресот е значително намалена.
- Не можете да преживеете ден без кофеин или енергетски пијалоци
Дали мора да направите кафе или да пиете енергетски пијалоци за да се чувствувате помалку уморни и да го исчистите умот? Вашите резерви на природна енергија се исцрпени како резултат на стресот.
5 хороскопски знаци кои најдобро се снаоѓаат со стресот
- Главоболки за време на викендите
Поблаги главоболки или поинтензивни мигрена може да се појават во текот на викендот, кога паѓаат стресот и напнатоста.
- Ненадејна појава на акни
Воспалената кожа исто така може да биде знак на стресен животен стил. Ако страдате од вакви мозолчиња, третирајте ја кожата со препарати што содржат салицилна киселина или бензоил пероксид и некомедогена хидратнатна крема што нема да ја исуши кожата. Ако кожата не реагира позитивно за неколку недели, не заборавајте да посетите дерматолог.
- Кожни заболувања
Чешање, атопичен дерматитис или себореја се кожни заболувања кои имаат своја основа во емотивните оптоварувања на хроничен стрес.
Оваа намирница најдобро ги намалува стресот и нервозата, тврдат научниците
- Појавување на нови алергии
Хормоните на стрес го стимулираат лачењето на имуноглобулин Е, протеин во крвта кој е одговорен за алергиски реакции во организмот.
- Болки во стомакот
Иако поврзаноста помеѓу вознемиреност и болки во стомакот сè уште не е доволно медицински испитана, многу студии покажаа дека грчевите во стомакот се предизвикани од нервоза и други симптоми на стрес, како што се вознемиреност и страв.
- Ненадејно зголемување на телесната тежина или губење на тежината
Не сте направиле никакви промени во вашата исхрана, но одеднаш добивате тежина или губите тежина. Стресот може да биде причина за хормонални промени што влијаат на вашата телесна тежина. Особено влијае на работата на тироидната жлезда, а необјаснивото зголемување на телесната тежина и губење на тежината се еден од знаците дека тироидната жлезда предизвикува проблеми.
Која крвна група најдобро го поднесува стресот?
- Проблеми со ждригање
Најчесто е предизвикано од храната и пијалокот што ги консумираме, но ждригањето може да биде резултат на стрес, што исто така поттикнува прекумерно лачење на киселина во стомакот.
- Честопати се чувствувате анксиозно
Стресот влијае не само на нашата физичка состојба, туку и на вашата ментална состојба. Продолжената изложеност на стрес може да предизвика напади на паника со кои обично не можеме да се справиме без помош од експерти.
- Не можете да се фокусирате
Порано бевте прецизни, точни, брзи и ефикасни, а сега едноставно не можете да се фокусирате на вашата работа и обврски? Стресот го зел данокот.
ОВИЕ ПРОФЕСИИ СЕ ШТЕТНИ ПО ЗДРАВЈЕТО: Новинарите ги убива стресот
- Претерувате со вашиот порок
Наместо неколку цигари на ден, можете да ја пушите целата кутија без проблеми. Поради чувство на притисок во стресни ситуации, повеќето бараат „утеха“ во нивниот штетен порок.
- Заборавање и губење на остроумноста
Потребно ви е долго време да ја исчистите главата, не можете да ги средите мислите и често заборавате? Сите овие знаци се последици од стресот.