Додека повеќето луѓе го поврзуваат вежбањето со принудување да поминуваат часови и часови во теретана правејќи кардио тренинзи кои им се здодевни, овие денови не мора да биде така. Помина времето кога требаше да избирате помеѓу трчачки клуб или само одење во теретана бидејќи се отвораа се повеќе опции за различни видови активности.
Движењето на телото е важно само по себе, а начинот на кој ќе одлучите да го направите тоа целосно зависи од вашите интереси. Овие жени споделија приказни за хобија кои ги откриле сосема случајно, а кои им помагаат да останат во форма и да го подобрат своето здравје.
Градинарство – Кендал (35)
Кендал (35) се занимава со градинарство многу години и не планира да се откаже бидејќи тоа е одлична вежба.
– Прво почнав да работам во градината само затоа што се преселив во куќа која имаше градина. Сепак, брзо сфатив дека единствениот пат кога мојот зафатен ум беше тивок додека работев во градината и, со текот на времето, забележав дека моето тело стана посилно: можам да копам подолго без да ме болат рацете, да префрлам повеќе компост низ градината во количка. без да ме боли грбот и да кревам потешки кофи и канти за полевање“, рече таа.
– Го сакам градинарството како форма на вежбање затоа што можам да се поврзам со природата додека работам и дишам чист воздух – не ми е да вежбам додека работам во градината и не се потам додека тренерот ми наредува. Ги сакам и придобивките за менталното здравје што ми ги носи градинарството, како и физичките“, рече таа.
Кендал порано одеше во теретана, но сега стана мајка, има помалку слободно време, а градинарството и носи многу здравствени придобивки.
„Го мразев фактот што мажите гледаат во мене додека вежбам во теретана или кога ќе се обидат да разговараат со мене кога сакам малку време за вежбање“, рече таа.
Градинарството го промени начинот на кој Кендал се грижи за своето тело и ум, толку многу што таа сега ги советува другите жени да го користат како начин да го намалат нивото на стрес и да зајакнат и ментално и физички.
Уметничко лизгање – Катрина (38)
– Почнав да се лизгам пред речиси четири години, откако за Божиќ и платив на ќерка ми за часови по лизгање – рекла Катрина (38).
Катрина ќе го има првиот соло натпревар за возрасни на 13 април и е многу горда на тоа како напредувала.
– Пробав секакви други вежби, како трчање полумаратон, пливање и личен тренинг во теретана; Купив дури и велосипед со пелотон кој навистина ми се допаѓа. Но, лизгањето само ми одговара и
одам и на јога и кревам тегови бидејќи сите овие вежби го поддржуваат уметничкото лизгање – објасни таа.
Танц околу шипка – Ими (22)
– Четири години танцувам околу шипка, откако наидов на универзитетско друштво кое нудеше поевтини часовници и ми беше многу забавно – вели Ими (22).
– Оттогаш како да сум зависник од оваа активност. Ми се допаѓа и тоа што треба да бидете повеќе ментално ангажирани отколку само да одите во теретана, а сепак тоа е подеднакво добро за целото тело. Исто така, овие тренинзи се многу интензивни, така што не мора да го правите секој ден за да ги почувствувате придобивките. Одлично е што ваквите тренинзи многу помагаат во самодовербата кога е телото во прашање. Плус, забавно е да се научат трикови“, рече таа.
Возење ролери – Џејн (43)
„Како дете, секогаш бев на ролери, но не ги користев повеќе од 30 години“, вели Џејн. Откако повторно ги откри пред неколку години, таа навистина се надева дека ќе продолжи да се тркала до старост.
– Како личен тренер мислам дека ова е одличен начин да внесете повеќе активности во вашиот распоред. Ова е особено добар тренинг за долниот дел од телото – глутеси, тетивите, колената и задникот, но исто така треба да го вклучите јадрото за рамнотежа. Она што исто така го сакам е тоа детско чувство на слобода што го дава возењето ролери: навистина е релаксирачко да излезете на чист воздух и да бидете принудени да се фокусирате на патеката пред вас. Речиси секогаш го ублажува секојдневниот стрес – објаснила таа.
– Ако, како мене, имате деца, тоа е исто така одличен начин сите да излегуваат заедно, да се забавуваат и малку да вежбаат во текот на денот – заклучува тој, пишува Метро.