Иако губењето килограми може да биде предизвик, многу експерти веруваат дека најтешкиот аспект од губењето килограми е да се спречи враќањето на тие килограми. Според една мета-анализа, повеќе од половина од изгубената тежина се враќа во рок од две години, а за пет години тој број се зголемува на 80%.Прочитај повеќе
Лебот е незаменлив дел од секојдневните оброци на повеќето луѓе. Во многу случаи, тоа е важен дел од исхраната, ако зборуваме за леб од цели зрна или протеински леб. Некои видови леб придонесуваат за слабеење и намалување на крвниот притисок, тврди истражувањето. Сепак, постојат некои сериозни индикации дека лебот можебиПрочитај повеќе
Постојат многу причини да се јаде лиснат зелен зеленчук. Помага во намалување на ризикот од срцеви заболувања и намалување на крвниот притисок и холестеролот, а придонесува и за здравјето на мозокот. Од кељ и зелка до блитва и зелена салата, има безброј опции доколку сакате да јадете лиснат зелен зеленчук,Прочитај повеќе
Сигурно сте забележале дека после некоја храна имате неодолива потреба од вода. Таа жед ве тера да земете чаша вода една по една. Експертите предупредуваат дека доколку сакаме нашето тело да биде хидрирано, не е доволно само да пиеме многу вода, туку да се грижиме и за внесувањето на одредениПрочитај повеќе
Краставицата е вид на тревни растенија на кои припаѓаат тиквите и лубениците (фамилијата Cucurbitaceae). Како и лубениците, 95% од краставиците се направени од вода, што ги прави нискокалорична храна која освен што ќе ве засити, ќе помогне и во хидратацијата на телото во топлите летни денови. Иако е незаменлива хранаПрочитај повеќе
Носењето чорапи за време на спиењето има одредени здравствени придобивки, покажуваат истражувањата. Здравствените придобивки се движат од спречување на габични и бактериски инфекции, спречување на потење, до одржување на топлина, особено во текот на зимата кога е многу студено. Предностите од носење чорапи во кревет ги потврдува иПрочитај повеќе
Секој зборува за тоа како е потребно да се вежба и да се одржува формата, како и дека физичката активност позитивно влијае на здравјето. Сепак, кој е минимумот што треба да се исполни? Според Massive Science потребни се 150 минути неделно умерено вежбање. Тоа помага да се намалиПрочитај повеќе
Експертите укажуваат на опасноста од бактерии што може да се најдат на долната облека и покрај миењето на високи температури, па затоа ве советуваат да направите ред во плакарот. Што се однесува до колекцијата долна облека, повеќето од нас имаат неколку пара стари, скапи, па дури и дотраени гаќи коиПрочитај повеќе
Според најновите научни истражувања, пиењето една или повеќе шолји кафе на ден може да биде поврзано со долгорочно намалување на ризикот од срцева слабост. Сепак, ова истражување не се однесува на кафе без кофеин. Срцева слабост се јавува кај луѓе со ослабено срце, односно кога ослабеното срце не успева даПрочитај повеќе
Повеќе од 2.000 години, печурката Кордицепс се користи во Кина како средство за превенција на здравјето. Пред многу векови, Кинезите сметаа дека кордицепсите се чудо на Бога, талисман. Кинеските лекари рекоа дека кордицепсите им помагаат на луѓето да решат многу здравствени проблеми. Кордицепс го има во високите ридови на Кина:Прочитај повеќе