Диетата вклучува строги режими на исхрана, намалување на калории и зголемена физичка активност. Сепак, спиењето исто така игра клучна улога во процесот на слабеење. Loading… Докторите често препорачуваат најмалку седум часа спиење секоја вечер, но поради брзото темпо на живот, луѓето ширум светот спијат сè помалку. Сепак, спиењето е клучноПрочитај повеќе
Ладното време го зголемува ризикот од развој на бактерии и вируси. Ако нашето тело се уште не се прилагодило на пониски температури или ако имунитетот ни е ослабен, ние сме поподложни на настинки или грип. Loading… И сигурно сте слушнале како лукот може да ни помогне во тоа. Но, далиПрочитај повеќе
Чајот има бројни придобивки за нашето здравје, а е богат со кофеин, флавоноиди и флуор. Една студија покажала дека пиењето три шолји чај редовно може да го намали ризикот од срцеви заболувања за 11 проценти. Loading… Сепак, прекумерното консумирање чај може да доведе до некои проблеми. На пример, танините, хемискитеПрочитај повеќе
Во сезоната на настинки и грип не мора секогаш да се трча во аптека. Loading… Овој напиток ќе ви помогне да го зајакнете имунитетот и да ги ублажите симптомите од здодевната настинка и грипот. Ќе ви бидат потребни: 1 црвен или жолт грејпфрут 2 портокали 1/4 лимон со кора половинаПрочитај повеќе
Сакате да ослабете? И сакате да знаете која е најсоодветниот појадок за вас? Loading… Појадок кој ви дава доволно енергија, но истовремено со тоа ви помага да слабеете. Според диетолозите појадокот треба да ви обезбеди 25% од дневната доза на енергија … онака кажано за една жена во активна возраст појадокотПрочитај повеќе
Многу луѓе често имаат студени нозе, и тоа нема никаква врска со ниските температури надвор. Loading… Но, еве ја вистинската причина за таа хронична состојба. Повеќето луѓе кои скоро секогаш имаат ладни стапала имаат голем проблем да ги загреат. Нема повеќе парови чорапи или волнени чорапи. Ова станува со еденПрочитај повеќе
Дали сте слушнале за теоријата дека има храна која содржи толку малку калории, дека потребната енергија за да се асимилираат од организмот, е поголема од нивната енергетска содржина? Loading… Односно прифатените калории од овие храни ќе имаат исклучително минимално влијание врз калориите и врз балансот, но во исто време можеПрочитај повеќе
Знаете ли дека може да се навлечете на слаткото? Тоа е затоа што доста храна содржи “скриени” шеќери и хемикалии кои ослободуваат допамин (невротрансмитер во мозокот кој е одговорен за зависностите кон супстанциите регулирањето на однесувањето, мотивацијата, когнитивните способности и некои ментални нарушувања), што води до зависност. Loading… Преземањето наПрочитај повеќе
Се измачувате со диета веќе некое време, но не слабеете? Причините може да се доста. Понекогаш правиме работи кои ги сметаме за корисни, но тие всушност се залудни напори. Единствено што постигнуваме со погрешната исхрана е гладување, лошо расположение и речиси никаков реален резултат. Loading… Што може да ѝ пречиПрочитај повеќе
Часовите околу и по ручекот често се критични во однос на заморот. Намалената енергија во овој дел на денот, сепак може да се должи и на храната што ја конзумираме. За да се спречи овој ефект е препорачливо во менито да ги вклучиме овие закуски. Loading… 1. Неколку парчиња црнаПрочитај повеќе