Сигурно сте забележале дека после некоја храна имате неодолива потреба од вода. Таа жед ве тера да земете чаша вода една по една. Експертите предупредуваат дека доколку сакаме нашето тело да биде хидрирано, не е доволно само да пиеме многу вода, туку да се грижиме и за внесувањето на одредени намирници.
Студијата спроведена од американски нутриционисти го покажа неверојатниот факт дека 75% од луѓето страдаат од хронична дехидрација. Веројатно сте слушнале дека треба да го намалите внесот на храна богата со натриум и сол, но тоа не е крајот на листата. Други видови на храна може да предизвикаат дехидрација .
Сушено мисиркино месо
Сушената мисирка е богата со протеини, па затоа е добра опција за оние кои се на протеинска диета. Но, високата содржина на протеини и основната состојка ќе го исушат вашето тело. Затоа, се препорачува да земате помали порции и количини.
Тесто од цело зрно
Иако тестото од цели зрна и тестенините сакаат да консумираат многумина кои се грижат за исхраната, треба да внимавате на други работи. Ова тесто содржи натриум за „зголемување на волуменот“ и спречување на ферментација на тестото. Поголемите количини на натриум предизвикуваат посилно чувство на жед што го чувствувате. Оваа храна содржи влакна кои брзо ја апсорбираат водата и на тој начин го лишуваат вашето тело од вода.
Кофеин
Неодамнешните студии покажаа дека кофеинот може да ја забрза дехидрацијата. Затоа, се препорачува да се пие една чаша кафе со шолја кафе, но и да се пие повеќе вода во текот на денот.
Соја сос
Како и со претходната храна, соја сосот сам по себе содржи многу натриум, што несомнено води до дехидрација.