До колку вежбате пред појадок ќе согорите за 20% повеќе масти и калории, утврди екипа истражувачи од универзитетот Нортумбрија. Истражувачите се обиделе да разберат дали навистина физичката активност на гладно го зголемува апетитот во текот на денот. Во експериментот учествувале 12 мажи кои вежбале секое утро во 10 часот. Половина одПрочитај повеќе
Лисјата од рузмарин содржат фито-хемикалии кои се познати по спречувањето на заразни болести и го подобруваат здравјето. Деловите од билката, особено цветовите, содржат феноличен антиоксидант (рузмаринска киселина) како и многу други есенцијални масла како цинеол, борнеол, борнил ацетат, а-пинен итн. Овие состојки имаат антифламаторни, антиалергенски, антифунгални и антисептични својства. РузмаринскатаПрочитај повеќе
За добриот сон и тоа како ќе се будиме наутро, позицијата на спиење е од клучно значење, бидејќи секоја поза влијае на одреден начин на нашето здравје. Во следните редови ќе видите некои добрите и лошите страни на едни од најчестите пози за спиење. На грб со рацете испружени до телотоПрочитај повеќе
Многу жени страдаат од тешка менструација. Хормоналните флуктуации, прекумерниот стрес или сериозни болести како миом на матката, можат да предизвикаат тешки периоди. Тие од своја страна можат да бидат причина за појавата на железна анемија како резултат на обилно месечно крварење. Постојат голем број на билки кои можат да помогнатПрочитај повеќе
Секој човек барем еднаш во животот се сретнал со силна главоболка. Но, само оние кои страдаат од болки во главата често знаат колку неподносливи можат да бидат тие. Во моментите во кои болката е силно прогонувачка, луѓето посегнуваат по специјални лекови и едноставно чекаат лошото да помине. Важно е сепак човекПрочитај повеќе
Секоја жена ги мрази стриите. Тие се ужасни и ја упропастуваат убавината и кожата. Многу жени не сакаат да се соблечат по костим за капење заради нив. Други, пак, не се осмелуваат да облечат попредизвикувачка и откроена облека. Во основата на овие напади се ужасните стрии. Што можеме да направиме за даПрочитај повеќе
Ладно ли ви е? Летото заврши, но студениот туш не треба да го напушти секојдневието како во лето, така и во зима! Зошто? Бидејќи студот е корисен за вашето тело и имунолошкиот систем. Ако досега не сте правеле ледени тушеви, сега е време да започнете. Погледнете зошто! Ја подобруваат состојбатаПрочитај повеќе
Семките од тиква не се само вкусни, но и исклучително корисни. Богати се со витамини А, Ц, Е и К, витамини од групата Б, минерали како калиум, калциум, цинк и многу други. Потрошувачката на семки од тиква се препорачува за време на диетални режими, но и исто така за регулирањеПрочитај повеќе
Принципите на здравата исхрана се исти во различни периоди од нашата возраст. Сепак делиме некои основни упатства за тоа како треба да се храните според возраста. Хранење меѓу 20 и над 30-годишна возраст Ова се едни од најдинамичните години и создавањето на режим за здрава исхрана треба да е приоритет.Прочитај повеќе
Тајните на доброто здравје и долговечноста, често се кријат во малите нешта. Денес споделуваме неколку совети за долг живот, кои се дел од книгата “50 Secrets of the World’s Longest Living People”. Еве на што го должат своето здравје народите на Хунзите и Окинава. Кога се храните, стомакот треба даПрочитај повеќе