Луѓето што редовно трчаат често слушаат предупредувања за „абењето“ и повредите на зглобовите на коленото што може да се јават поради трчањето. Овие тврдења не се целосно неосновани – се темелат на идејата дека редовното оптоварување на колената води до истрошување на флексибилното ‘рскавично ткиво, кое го олеснува триењето иПрочитај повеќе
Потењето е нормален процес во организмот, кој му помага на телото да се олади, да се ослободи од токсините и од некои метаболити. Тоа се случува кога сме активни во текот на денот. Во ноќта организмот работи условно кажано на “бавни брзини”. Некои процеси се исклучени или одложени, додека телотоПрочитај повеќе
Дали знаете дека редовниот и квалитетен сон ги намалува ризиците од развојот на дијабетес тип 2 ? Предностите на сонот влијаат на речиси секоја област од животот. Хроничнoто лишување од сон може да доведе до голем број сериозни медицински состојби, вклучувајќи ја дебелината и дијабетесот. Споделуваме неколку здравствени придобивки одПрочитај повеќе
Болките во грбот се подобруваат со движење или со овие две вежби: Одење на четири нозе. Првобитната положба – застанете на колена и со рацете потпрете се на подот и започнете да ја обиколувате куќата на четири нозе на принципот десна нога-лева рака. При оваа вежба нема аксијално оптоварување наПрочитај повеќе
Истражување на Универзитетот Дикин (Deakin university) открива дека неправилната исхрана ја зголемува веројатноста од развој на депресија. Здравата исхрана пак може да ги избави луѓето од ова ментално растројство. Во истражувањето учествувале 67 лица со умерена и тешка депресија, пишува “Сајанс ворлд репорт” (Science World Report). За потребите на истражувањетоПрочитај повеќе
Режимот е многу рестриктивен и ќе треба да се откажете од многу храна. За три дена, три килограми. И покрај тоа што содржи темно чоколадо, тестенини и пуканки, “Чоколадната” диета ги топи килограмите. Неговиот творец Лена Ниман вели дека причината е дека темното чоколадо го зазбрзува метаболизмот. Сепак, се должиПрочитај повеќе
Летото веќе “тропа на вратата” и на дневен ред за оние кои сакаат да се здобијат со совршено ” тело на плажа” се диетите. Излегува сепак, дека многу луѓе се во незнаење за еден од клучните аспекти на секој режим за слабеење – калориите, пишува “Дејли експрес”. Авторите на новото истражувањеПрочитај повеќе
Еве како требада се хранат жените во различни фази од својот живот: 20-годишните На оваа возраст метаболизмот е доволно брз, но тоа не значи дека е добро да се јаде фастфуд и да се заборави за здравата исхрана. Подобро откажете се и од колачи, бидејќи до 30-тата година слаткото можеПрочитај повеќе
Рим не беше изграден за еден ден и плочките на стомакот нема како да се појават по еден оброк. Ако сепак целта ви е да изгубите од телесната тежина, ви треба нова листа со купувања и да започнете да купувате повеќе стратешки. Што точно подразбираме: Купувајте “во периметар” Овој методПрочитај повеќе
Само што завршивте со ручекот и очите почнуваат да се затвораат. Само седите исправени зад своето биро и се прашувате дали и другите колеги копнеат за попладневна дремка како вас. Одговорот е да! Барем оние кои исто така успеале да го наполнат стомакот. Знаете ли зошто ви се спие послеПрочитај повеќе