Еден од најголемите стресови во последните години е враќањето на работа по долг одмор.
Враќањето на социјалните активности по изолација поради коронавирус или по одмор може да биде доста стресно. Ако кога излегувате со пријателите или одите на работа се чувствувате како да сте на првиот ден на училиште, не грижете се, не сте единствените.
Експертите велат дека таквото чувство е само привремено и ќе исчезне со постепено враќање во нормален живот. Но, постојат и други начини кои можат да ви помогнат да го поминете овој период.
Многумина се опоравија од пандемискиот стрес преку медитација и јога, и оваа форма на рекреација, исто така, може да биде корисна за ослободување од анксиозност при враќање во стариот општествен живот или работа.
Истражувањата покажаа дека медитацијата ги менува областите на мозокот кои се поврзани со стресот – и на долг рок, а јогата, исто така, има многу придобивки.
Излегувањето од дома не мора секогаш да биде во друштво. Можете, на пример, да останете сами во природа. Одете во парк или исклучете го телефонот и одете на планинарење.
Социјална промена
Најважно е сами да одлучите што сакате. Истражувањата покажаа дека поставувањето граници во работата и личниот живот може да помогне во борбата против стресот.
Во процесот на ресоцијална промена, луѓето можат да си го олеснат животот со тоа што ќе кажат „не“ кога е потребно.