За повеќето од нас, кофеинот едноставно стана основна човечка свест. Нешто околу 90% од луѓето редовно внесуваат кофеин, што го прави најчест користен психоактивен лек во светот и единствениот што рутински им го даваме на децата (обично во форма на газирани пијалоци). Малкумина од нас мислат дека кафето е дрога, а уште помалку мислат дека е зависно.
Неколку експерти со кои разговарав сугерираа дека навистина не можам да ја разберам улогата на кофеинот во мојот живот – неговата невидлива, но сепак сеприсутна моќ. Ролан Грифитс, еден од водечките светски истражувачи на лекови за промена на расположението е вклучен во дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (ДСМ-5).
Се додека луѓето пијат кафе и чај, медицинските власти предупредуваат на опасностите од кофеин. Но, досега, кофеинот беше избришан од најтешките обвиненија против него. Тековниот научен консензус е повеќе од уверлив – всушност, истражувањата сугерираат дека кафето и чајот, се далеку од штетни на нашето здравје, можат да понудат некои важни придобивки, под услов да не се консумираат премногу. Редовната потрошувачка на кафе е поврзана со намален ризик од неколку видови на рак (вклучувајќи дојка, простата …)
Прегледот на медицинската литература за кафе и чај ме натера да се запрашам дали мојата воздржаност може да ја загрози не само мојата ментална функција, туку и моето физичко здравје.
Само кофеинот можеби не е лош за вас, но сонот што ќе ви го украде може да биде штета. Според Вокер, истражувањето сугерира дека недоволното спиење може да биде клучен фактор во развојот на Алцхајмерова болест, артериосклероза, мозочен удар, срцева слабост, депресија, анксиозност, самоубиство и дебелина. „Колку пократко спиете“, „толку е пократок вашиот животен век“.
Вокер објасни дека за повеќето луѓе, „една четвртина од животот“ на кофеин е обично околу 12 часа, што значи дека 25% од кофеинот во чаша кафе консумиран напладне се уште циркулира во вашиот мозок кога одите да спиете. Тоа може да биде доволно за целосно уништување на вашиот длабок сон.
