Овие неколку совети покажуваат како набрзина можете да подготвите здрави и едноставни обрози за што поквалитетен почеток на новиот ден. Јајце – омилена намирница И нутриционистите велат дека јајцата се меѓу најкорисните прехрамбени производи. Можат да се подготват на безброј начини, а наједноставно е варањето, кое трае околу три минути.Прочитај повеќе
Направени се бројни студии за влијанието на црвеното месо, и додека нутриционистите советуваат да јадеме одредени видови месо и да го подготвуваме на посебен начин, многумина сè уште не се откажуваат од месните производи. Тие се вкусни, погодни се и за лесна подготовка на сендвич или брз оброк, но неПрочитај повеќе
Јадете мала закуска помеѓу оброците Наместо да го ограничувате она што го јадете, ви предлагаме да јадете нешто повеќе! Да, добро прочитавте! Кога јадете на секои 3-4 часа, ги намалувате шансите да претерате со количината на храна. Идеалната закуска нема повеќе од 150-200 калории и е богата со протеини иПрочитај повеќе
Овие намирници се богати со антиоксиданси, кои ве штитат и од болести. Постојат голем број начини на кои можеме да го поддржиме здравјето на мозокот како физичка активност и ментална стимулација. Сепак, она што е исклучително важно е храната што ја консумираме. Ви носиме листа од шест намирници за коиПрочитај повеќе
Прашањето колку кафето е штетно често покренува поделени мислења. Не постои јасен одговор, бидејќи овој пијалок може да има и позитивни и негативни ефекти. Покрај тоа, толеранцијата на кофеин варира меѓу љубовниците. Но, што се случува кога ќе се откажете од кафето? За многумина ова е сосема незамисливо. Многу луѓеПрочитај повеќе
После Велигден, остатоците често се влечат околу фрижидерот по празничната трпеза, а бидејќи би било добро да се фрли што помалку храна, обидете се да ги искористите тие остатоци во наредните денови. Тврдо варените јајца се многу хранливи и одлична опција за здрава ужина или како дел од урамнотежен оброк,Прочитај повеќе
Во рок од 24-часовен циклус, телото дава различни енергии на различни органи. Ако постојано се будите во исто време, тоа може да значи дека некои енергии се блокирани или погрешно насочени. Ова ја нарушува вашата природна рамнотежа и циклус. На вашите органи им е потребна енергија за заздравување и функционирање.Прочитај повеќе
Иако чоколадото е вкусно, некои негови варијации можат да имаат негативни ефекти врз нашето здравје. На пример, темното чоколадо може да има здравствени придобивки кога се јаде во умерени количини, но другите видови, како што се белото и млечното чоколадо, може да бидат полни со масти и шеќер. За даПрочитај повеќе
Бидејќи симптомите на алергија на полен се многу слични на обичната настинка, може да се појави конфузија. Но најдобриот начин да се разликува алергија од настинка е да имате треска. Доколку го немате, веројатно се работи за алергија, која дефинитивно треба да ја проверите кај вашиот лекар. Како да гиПрочитај повеќе
Вечерата треба да ја завршите најмалку три часа пред да планирате да си легнете. Ова овозможува доволно време за варење, со што се намалуваат можните нарушувања на спиењето Она што го јадете за вечера има забележливо влијание врз квалитетот на вашиот сон. Покрај тоа, важно е кога вечерате. За даПрочитај повеќе