Решивте да го зголемите нивото на физичка активност и да го доведете телото во топ форма. Трчањето е одличен избор на активност. Денеска се достапни најразлични апликации што го мерат нивото на физичка активност, колку сте истрчале, со какво темпо, колку калории сте потрошиле… и сето тоа е достапно наПрочитај повеќе
Има проблеми во животот на секоја личност, и ретко се оние кои никогаш не доживуваат тешки периоди. Во тие моменти, најлошото е допуштање на вашите проблеми да ве фрлат во еден круг на негативноста и депресијата. „Треба да се потрудите да пронајдете нешто позитивно и нешто што ќе ве натераПрочитај повеќе
Освен вкусот, јаболката со стоење ја губат хранливата вредност, па ако сакате да јадете јаболко на ден, проверете дали се свежи пред да ги купите. Ако немате домашна јаболка, тешко е да бидете сигурни дали купувате свежи или увезени што стоеле една година и чекаат на полиците на продавниците. АкоПрочитај повеќе
Појадокот е најважниот оброк во денот, сепак, многумина сè уште не се свесни дека не треба сè да се јаде наутро баш се. Јогурт, шолја кафе и свеж сок од портокал е сликата што многумина ја имаат во умот кога замислуваат совршен појадок. За жал, само малкумина се свесни декаПрочитај повеќе
Кога станува збор за јадењето, појадокот е шампион. Наместо да се „зграби нешто на брзање“, дајте му го на овој оброк вниманието што го заслужува. Еве четири работи што се препорачуваат за време на вашиот најважен оброк. Попладневната дремка не треба да трае подолго од 40 минути ДалиПрочитај повеќе
Стручните лица советуваат дека не секој одмор е добар за човековото тело. Во таа смисла, на пр., попладневната дремка не треба да трае повеќе од 40 минути или, во спротивно, нашиот „внатрешен часовник“ и циклусите на спиење може да бидат нарушени. Човекот е биолошки „програмиран“ да спие подолг дел одПрочитај повеќе
Ако често страдате од главоболки, а ви се смачи од таблетите кои краткотрајно ја „блокираат“ болката, дознајте како да ја ублажите главоболката со помош на правилна исхрана. Еден од начините да ги ублажите симптомите е да го смените начинот на исхрана. Иако постојат намирници кои поттикнуваат мигрена, постојат и таквиПрочитај повеќе
Истражување кое опфатило 210 средовечни мажи и жени, посочува дека на жените им треба повеќе спиење отколку на припадниците на „посилниот пол“, како и дека припадничките на „понежниот пол“ имаат поголеми здравствени проблеми поради недостаток на сон. Резултатите говорат дека кусиот сон кај жените е тесно поврзан со високите нивоаПрочитај повеќе
Капењето в када со топла вода најмалку четирипати неделно може да го намали крвниот притисок, но и ризикот од дијабетес тип 2. Ова, според ново истражување на Европската асоцијација за проучување на дијабетесот. Иако има многу придобивки поврзани и со ладната бања, и топлата вода има и свои предности. ПретходниПрочитај повеќе
Самотијата е болест потешка и поштетна од зависноста од пушењето или гојазноста, предупредуваат научниците. Според научниците, во 2010 година околу 35% од луѓето постари од 45 години биле хронично осамени, а само деценија претходно, односно во 2000 година осамени биле 20% од популацијата на таа возраст. Модерната медицина помага наПрочитај повеќе