Да ги натерате децата да јадат здрава храна е вистинска болка за сите родители. Но, родителите во Јапонија ја совладале уметноста да ги убедат своите деца да јадат со задоволство наместо да плачат преку чинија или да плукаат брокула.
Еве неколку лекции од јапонски родители кои вреди да се копираат за да се спасат нервите и да се натераат децата да уживаат во храната.
Дозволете му на вашето дете да експериментира и да проба нови вкусови
На децата лесно им здосадува иста храната, а нивните прехранбени навики често се менуваат. Затоа им е важно да искусат нови јадења, а повеќето јапонски родители го сфаќаат тоа многу сериозно.
Според експертите, колку повеќе видови храна дегустира детето, толку повеќе ќе расте неговиот интерес за храна.
Кога ќе му дозволите на вашето дете да проба различни јадења, вие го развивате неговиот вкус и стануваат склони да пробува нови јадења.
Оставете го вашето дете да ужива во јадењето
Една од причините зошто децата развиваат аверзија кон храната е постојаното принудување да јадат нешто што не им се допаѓа.
Воведете повремени почести за вашето дете. Родителите треба да избегнуваат да бидат премногу строги за здравата исхрана.
Децата треба да се натераат да уживаат во оброците, а вклучувањето на мали задоволства може да ги натера да се радуваат на нив.
Послужете ја храната во помали чинии
Логиката е едноставна – кога храната се служи во помала чинија, детето нема да го заплаши големината на чинијата и порцијата.
Јадете како семејство
Јапонските родители секогаш седат на маса со своите деца. Редовните заеднички оброци и дозволувањето на детето да учествува во процесот на готвење може да го поттикне да покаже поголем интерес за тоа што ќе јаде.
Поставете шема на здраво, вкусно готвење и удобна исхрана како пример на вашите деца.
Скокајте и трчајте многу
Луѓето во Јапонија претпочитаат возење велосипед или брзо одење. На некој начин тие ги поттикнуваат своите деца да се занимаваат со физички активности, како што се трчање и скокање.
И знаеме дека физичката активност е важна кога станува збор за стимулирање на здрав апетит.
Наместо да му дозволите на вашето дете да игра видео игри со часови, однесете го на прошетка или во парк, играјте криенка или слично.
