Кога ќе изгубиме некој близок, болката е честопати неподнослива, па затоа честопати се прашуваме дали некогаш ќе помине. Сепак, тагата не е единственото чувство, бидејќи во тие ситуации има дури пет чувства кои се присутни.
Психијатарот Елизабет Киплер Рос верува дека во тие моменти се присутни: негирање, лутина, „преговори“, депресија и, конечно, прифаќање. Ако сте го доживеале заминувањето на блиска и драга личност во изминатиот период, веруваме дека следниве совети ќе ви бидат многу корисни.
1. Негирање
Негирањето ни помага да ја ублажиме болката што преовладува, како резултат на загубата. Тогаш се пресекуваат два авиона – реалноста и нашата борба со емоциите. Особено е тешко ако станува збор за личност што ја видовме или слушнавме непосредно пред немилиот настан. Затоа, следи периодот на прилагодување, ние сме со мисла во минатото, се сеќаваме на сите убави моменти заедно и се прашуваме како понатаму. Се разбира, тоа се премногу информации одеднаш, а негирањето е кочница, која не штити од поројот на чувства. Треба да се гледа во позитивен контекст, како помош, а не како отфрлање на вистината.
2. Бес
Често, во првите денови по лошите вести, се појавува лутина, што е сосема разбирливо. На овој начин, ние се ослободуваме од другите натрупани емоции. Лутината е поприфатлива во општеството отколку да признаеме дека се плашиме. Ние прибегнуваме кон тоа кога не сакаме осуда или одбивање, што, пак, некому не му се допаѓа. Вообичаено е верувањето дека удобноста, поврзаноста и уверувањето дека сè ќе биде добро се секогаш добредојдени, но понекогаш лицето со болка е недостапно.
3. „Преговори“
Секој се справува со загубата на свој начин, затоа има моменти кога би сториле сè за да ја ублажиме болката. Обично се свртуваме кон молитви, иако знаеме дека не можат да бидат одговорени или да поставуваме прашања на кои нема да добиеме одговор. „Боже, ќе направам сè, само врати ми ја таа личност“, е само еден таков пример.
Свесни сме дека ситуацијата е надвор од наша контрола и бараме чувство на контрола од страна. Исто така, постојат размислувања за постапки што можеби ја повредиле таа личност. Неизбежно, постои преиспитување и желба да се вратиме во минатото за да се поправат можните грешки. Понекогаш на ова се придружува и чувството на вина, со верување дека некои наши потези што не ги направивме можеа да спречат заминување на нашата сакана личност.
4. Депресија
По бурниот период, доаѓа момент кога емоциите стивнуваат, и со тоа ни станува јасно што всушност се случило. Маглата исчезнува пред твоите очи и реалноста станува неизбежна. Оваа фаза е проследена со повлекување, поретко дружење и потпирање на поддршката на луѓето од околината. Иако депресијата е сосема разбирлива во оваа фаза, таа исто така носи изолација.
5. Прифаќање
Конечно, ги прифаќаме новите околности, што не значи дека исчезнуваат претходно споменатите чувства. Но, ние веќе не ја негираме вистината и замислуваме како би изгледале деновите кога би било поинаку. Тагата и жалењето сè уште се повремени, а другите чувства се поретки.
Секако, секое искуство е различно, така што некому му треба повеќе или помалку време да се навикне на загубата. Затоа, редоследот на чувствата може да биде различен од личност до личност. Треба да си дозволите да го доживеете тоа, без оглед на можните очекувања. Тука исто така забележуваме дека ова не е единствената теорија, но постои и онаа со која се појави Џон Билби.
Но, може да зборуваме за тоа во друга прилика. На крај, помислете на начини на кои можете да и пријдете на некоја блиска личност кој го доживеала овој удар. Слушајте, но кога другата страна е подготвена, без наметнување и кажување дека сè ќе биде добро.
Нека се знае дека сте таму, но не се наметнувајте затоа што не само што не е на место, туку може да биде и контрапродуктивно.