Високото ниво на дневен стрес доведува до ментално и физичко исцрпување. Дознајте подолу кои знаци покажуваат дека итно ви треба пауза.
- Колегите ве прашуваат дали сте добро
Другите луѓе веројатно ќе забележат пред вас дека сте под стрес, нервозни или напнати. Ако колегите ви пријдат и ви кажат „изгледате уморно“ или „дали е сè во ред?“, Тоа може да биде јасен знак дека ви треба пауза.
- Честопати грешите
Хроничниот стрес е често причина за грешки на работа и знак дека мора да направите пауза.
Поради замор, ја губиме можноста да се фокусираме на сопствените одговорности и повеќе не можеме да ги извршуваме одговорно.
- Ве боли сѐ
Грбот, главата, очите, стомакот… Кога сме во стресни ситуации, телото ослободува хемикалии кои се предизвикувач на воспаление и ја зголемуваат чувствителноста на телото на болка.
- Проблеми со спиењето
Несоница или зголемена потреба за спиење поради хроничен замор се исто така индикатори за високи нивоа на стрес.
Понекогаш проблемите едноставно не оставаат да спиеме, а понекогаш сме толку летаргични што целиот ден го поминуваме под јорган. Ниту еден од овие два услови не е нормален и обајцата јасно покажуваат дека ни треба одмор.
- Не можете да ја поднесувате веќе вашата работа
Луѓето кои се под преголем стрес и притисок губат перспектива и не можат да најдат мотивација за работата што ја работат.
Ова не е невообичаено овие денови кога сите сме презаситени со обврски. Меѓутоа, ако работата ви стана неподносливо тешка, тогаш е вистинско време да одморите.
- Се изолиравте од блиски луѓе
Немате волја да се дружите со семејството и пријателите, ги избегнувате нивните повици и едноставно не сакате да бидете со други луѓе.
На сите ние повремено ни треба време сами на себе, но целосно избегнување на интеракција со блиски луѓе е знак дека сте „изгорени“ од обврски.