Психијатрите тврдат дека оние на кои најмногу им е потребна стручна помош поради ментални проблеми, најмалку посегнуваат по неа.
Иако идентификувањето и лекувањето на менталните болести е приоритет во професионалните кругови, психолошката помош за оние кои не знаат дека имаат проблем е подеднакво важна. Покрај тоа што не можат да одредат што точно ги мачи и страдаат, оставајќи простор ситуацијата да стане уште посложена, тие не бараат навремена стручна помош.
Во светот и во Европа, а особено на Балканот, одењето на психијатар или психотерапија одамна е „табу“.
– Правило е дека колку побрзо некој побара помош, толку полесно ќе може да се реши проблемот што го имаат – вели психологот и терапевт Даниел Рајденберг.
Психолозите и психијатрите веруваат дека оние што имаат проблем не доаѓаат најмногу поради стигматизацијата и митовите дека штом ќе се надмине прагот на таквата специјалистичка пракса, веднаш се добива кодот на психијатриско нарушување или болест.
Многумина веруваат дека само „луди“ луѓе одат на терапија и сметаат дека е срамота да бараат и прифаќаат ваква помош.
– Резултатите од психотерапијата може да се гледаат како релаксација од стрес, како што многумина гледаат во одење во теретана. Тоа е можност да се намали стресот и да се ублажат некои животни околности – забележува Рајденберг.
Тој наведува дека има шест сигнали кога е пожелно да се разговара со психотерапевт.
1. Вашите чувства се интензивни
Сите ние понекогаш сме тажни или лути, но колку се чести и интензивни овие емоции покажува во каква ментална состојба сме. Ако ова се повтори и значително влијае на функционирањето, време е да побарате помош.
– Може да биде парализирачки, може да доведе до напад на паника, така што ќе ги избегнете работите пред да разберете што се случува – вели терапевтот и додава:
– Ако вашиот живот станува се поограничен затоа што избегнувате многу работи, размислете да одите на интервју со експерт.
2. Преживеавте траума за која не престанувате да размислувате
Болката поради смрт во семејството, раскинување на врска или губење на работа може да биде повеќе од доволна причина да тропнете на вратата на психолог или психијатар.
„Обично мислиме дека овие чувства ќе исчезнат сами по себе“, вели Рајденберг, истакнувајќи дека во повеќето случаи тоа не е така.
Тој објаснува дека тагата поради загубата може да влијае на нашето секојдневно функционирање и да биде причина за нашето повлекување и асоцијалност.
– Ако се фатите дека не ги правите работите во кои порано уживате и луѓето околу вас го забележуваат тоа, можеби е вистинското време да разговарате со експерт – објаснува терапевтот.
3. Имате стомачни проблеми, необјасниви главоболки кои се повторуваат и вашиот имунитет се влошува
Кога сме ментално вознемирени, тоа влијае и на нашето тело, велат експертите.
Истражувањата потврдија дека стресот може да се манифестира на бројни физички начини, од хронични проблеми со варењето, до чести главоболки, чести настинки, па дури и недостаток на либидо.
Рајденберг додава дека невообичаените болки, како што се ненадејните грчеви во мускулите или болки во вратот, често се знаци на продолжен стрес или емоционална вознемиреност.
4. Почнавте да злоупотребувате опијати за да се „справите“ со ситуацијата
Ако сфатите дека сте почнале да пиете повеќе или да користите дрога или да се прејадете, ова може да бидат сигнали дека се надевате дека на овој начин ќе ги „закопате“ чувствата со кои треба да се соочите.
5. Се чувствувате исклучени од активностите во кои некогаш уживавте
– Ако веќе не сте среќни да одите на кафе со пријателите, да гледате филм или неделни ручеци на родители, а до неодамна уживавте, тоа може да биде показател за тешкотиите за кои зборуваме – објаснува терапевтот.
6. Вашите односи со вашите најблиски стануваат „затегнати“
– Веќе не сте во можност да се „отворите“ за вашите најблиски и да им кажете како се чувствувате или дури и не можете да идентификувате што точно ве мачи, но знаете дека нешто постојано ве мачи или ако товарот треба да виси надвор со најблиските, можеби е време да побарате стручна помош – заклучува психотерапевтот.
