Колку е поедноставно, толку е подобра фразата што понекогаш се однесува на здравјето на луѓето. Диететичарот Бриџит Цајтлин верува дека веднаш по будењето, треба да направиме нешто многу едноставно – да пиеме вода.
„Водата е многу важна за нашето добро здравје. На нашето тело му треба, па затоа мора редовно да го земаме “, изјави таа за„ Добро и добро “.
Водата игра голема улога кога станува збор за нашето расположение, температурата на телото, здравјето на кожата и различните процеси во организмот.
Цајтлин препорачува да пиете помеѓу 250 и 500 милилитри вода пред појадокот. Ако вежбате или е топло надвор, тогаш повеќе.
„Може да пиете млака, топла, ладна вода, со додавање на парче лимон или вар. Сепак, подобро е да се избегне газирана вода затоа што всушност внесувате воздушни меури што можат да доведат до надуеност. Исто така, може да остави лажно чувство на ситост “, објасни Сајтлин.
Добро е да пиете вода во текот на целиот ден, но особено наутро.
Ја зголемува будноста
Не мора да замените чаша кафе или чај со вода, но нека биде првото нешто што го пиете наутро.
„Водата е одлична за мозокот. „Ја зголемува будноста, ги намалува незадоволството и конфузијата“, посочува Цајтлин.
Нe подготвува за појадок
Некои луѓе велат дека една чаша вода на празен стомак ги буди.
„Ако сте личност која нема навика да појадува, откако ќе започнете да пиете вода наутро, тоа може да се промени“, тврди диететичарот.
Го крева расположението
Кога сме дехидрирани, обично сме каприциозни и нервозни. Започнувањето на денот со чаша вода може да ни помогне да го започнеме денот со подобро расположение.
Одлично е за кожата
Ако забележите дека вашата кожа е безживотна и сува, тоа ќе се промени кога ќе почнете да пиете вода.
„Водата ќе ви помогне да го вратите поздравиот, помек и посвеж изглед на кожата“, заклучи Цајтлин.