Покрај диетата и физичката активност, кои се главните фактори кои влијаат на телесната тежина, еден пијалок или еден вид пијалок во голема мера спречува конечно да изгубите тежина.
Имено, според студијата објавена во списанието BMC Public Health, дури 20 проценти од калориите што ги внесуваме во текот на денот доаѓаат од пијалоци. Ова значи дека ако внесувате 2.000 калории на ден, околу 400 се од пијалоци – кафе, чај, енергетски пијалоци, овошни сокови, алкохол. Но, еден од нив содржи далеку најмногу калории – газиран сок.
Ова истражување покажа дека просечно лице внесува помеѓу 35 и 141 калорија од газирани пијалоци, а бројките варираат во зависност од возраста. Експертите истакнуваат дека овој пијалок придонесува за зголемување на телесната тежина затоа што во просек една чаша содржи околу 150 калории.
Она што е уште полошо е што повеќето газирани сокови содржат високофруктозен сируп од пченка. Во спротивно, телото не може да користи фруктоза за енергија како што тоа го прави со гликозата, па затоа килограмите полесно се чуваат.
Патем, една студија објавена во Меѓународниот весник за бихејвиорална исхрана и физичка активност покажа дека дури и луѓето кои тренираат и пијат овие пијалоци сепак добиваат на тежина.
Ако пиете газирани пијалоци, би било паметно да ги замените со некои други, поздрави пијалоци, по можност вода.