Можеби мислите дека солидно маневрирате помеѓу секојдневните обврски и предизвици и дека не сте меѓу оние кои страдаат под товарот на стресот. Но, тоа сепак не значи дека сте во право.
Имено, често избегнуваме да се соочиме со реалноста, бидејќи се плашиме што би можело да се случи ако си признаеме дека едноставно не можеме се.
Но, додека се залажуваме, телото често ни испраќа сè погласни знаци дека не можеме да издржиме значителни оптоварувања бидејќи напорот и стресот стануваат преголеми. Ова не мора да значи дека ќе се разболите преку ноќ, но полека може да почнат да се појавуваат многу знаци кои предупредуваат дека вашето тело е под хроничен стрес.
Губење на косата
Прекумерното опаѓање на косата, се разбира, може да биде поврзано со различни причини. На пример, проблеми може да настанат поради недостаток на одредени хранливи материи. И недостатокот на железо е многу честа причина за прекумерно опаѓање на косата.
Покрај тоа, нарушената функција на тироидната жлезда може да биде виновна за забрзаното опаѓање на косата. Една од можните причини зошто вашата коса опаѓа повеќе од вообичаено или станува поретка е несомнено хроничниот стрес.
Ова, меѓу другото, може да ги деактивира вашите фоликули на косата, кои на тој начин паѓаат во еден вид на хибернација. Тоа е нарушување наречено телоген ефлувиум.
Дополнително, се смета дека стресот е еден од факторите кои придонесуваат за автоимуно нарушување познато како алопеција ареата, кое често влијае на делови од телото различни од скалпот.
Ослабен имунолошки систем
Честите настинки и слични тегоби се знак за ослабен имунолошки систем, кој затоа е многу неефикасен во борбата против патогените микроорганизми. Фактори кои можат да доведат до ослабен имунолошки систем вклучуваат хроничен стрес.
Ако сакате да го зајакнете вашиот имунолошки систем, мора да знаете дека времето за релаксација не е помалку важно од, на пример, витаминот Д.
Проблеми со кожата
Зголеменото количество на кортизол (хормон) во телото, меѓу другото, може да доведе до забрзана активност на лојните жлезди или до лачење на значителни количества маснотии.
Така, поголема е можноста за затнување на порите, а со тоа и појава на акни, особено затоа што стресот ја зголемува можноста за воспалителен одговор на кожата. Покрај проблемите со акните, хроничниот стрес може да предизвика и егзема.
Дигестивни проблеми
Кога станува збор за дигестивни проблеми, често мислиме на храната прво, како што се алергии или преосетливост. Иако е сосема можно причината за ваквите проблеми да е неправилната исхрана, не треба пребрзо да се исклучи можноста за хроничен стрес кој се крие во позадина. Ова може да доведе до доста непријатни дигестивни проблеми.
Чести главоболки
Многу стресен живот може да биде особено проблематичен за луѓето со мигрена. Стресот може да предизвика напад на мигрена. Дополнително, хроничниот стрес може да ја зголеми можноста за крцкање со заби, познат и како бруксизам, кој исто така може да доведе до главоболки.
Неправилна менструација
Зголеменото ниво на кортизол може да го збуни системот кој го регулира лачењето на прогестерон и естроген и ја одржува правилната рамнотежа помеѓу овие два хормони во различни фази од менструалниот циклус.
Како резултат на тоа, менструацијата може да стане многу непредвидлива.
Ѕвонење во ушите
Тинитус е името за многу непријатен звук во ушите за кој не постои вистинска надворешна причина. Овој проблем, кој понекогаш е придружен со вртоглавица, може да биде барем делумно поврзан со хроничен стрес. Иако експертите сè уште не ја разбираат целосно оваа врска, упатствата за ублажување на проблемите со тинитус често вклучуваат мерки за управување со хроничен стрес. Дури и тинитусот може да биде знак дека повеќе не можете да се справите со сиот напор.