Сигурно ви се случило да се разбудите пред алармот, изнервирани затоа што сте „лишени“ од неколку минути сон. Но, дали некогаш сте се запрашале што го предизвикува тоа будење?
Науката има објаснување, а виновник се вашиот „телесен часовник“ – или „внатрешен часовник“, како и протеинот PER, кој го регулира циклусот сон-будење.
Нивото на наведениот протеин ќе се зголемува и опаѓа во текот на денот. Кога нивоата на PER се ниски, крвниот притисок се намалува, отчукувањата на срцето се забавуваат, телесните функции се забавуваат и се чувствувате поспани.
Ако постојано се држите до вашиот „распоред на спиење“, вашето тело ќе се прилагоди и ќе го подигне нивото на протеини пред да се вклучи алармот.
Околу еден час пред будењето, нивото на PER се зголемува, заедно со телесната температура и крвниот притисок. Подготвувајќи се за новиот ден, телото ослободува хормон на стрес кортизол.
Како резултат на тоа, вашиот сон постепено станува „полесен“, па се будите пред да се вклучи алармот.
Кога би ги отвориле очите поради алармот, тоа би предизвикало одреден стрес, па организмот прави нешто несекојдневно. Постепено го зголемува нивото на PER и води до минути на будење, па дури и секунди, пред неславното ѕвонење.