Овошје, зеленчук, цели зрна, месо, риба … Ова е жкорисна храна која ни помага да одржиме добра форма, но и да уживаме во добро здравје. Покрај нив, во нашето секојдневно мени е добро да се додадат различни видови семиња, масла, маслиново масло, млечни производи.
Не треба да заборавиме на сурови или печени ореви. Препорачливо е да ги консумираат без сол и засилувачи. Некои од најкорисните се бадеми. Богати со важни хранливи материи што се консумираат дури и во мали количини може да не направи поздрави.
Еве што се случува во телото кога јадете 4 бадеми дневно.
