Што се случува во вашето тело кога цел ден размислувате само за храна, иако неодамна сте јаделе?
Гладот е сигнал на телото дека му треба енергија, и нормално е ако не сте јаделе со часови. Но, ако имате чувство дека има „дупка“ во стомакот, дури и после оброк, може да има нешто лошо со вашето здравје.
Обожавате јагоди? Еве зошто се одлични за нашето здравје
Најчестите причини зошто чувствувате постојан глад можат да бидат поврзани со специфична болест, замор со лекови, но и стрес.
Дијабетес
Телото го претвора шеќерот од храната во гориво наречено гликоза, но ако некое лице има дијабетес, тоа гориво заминува од телото и му кажува дека сака повеќе. Во случај на дијабетес тип 1, едно лице може да јаде поголемо количество храна и сепак да биде слабо.
Покрај силниот апетит, симптомите на дијабетес може да вклучуваат: жед, заматен вид, рани кои заздравуваат полека, замор и болка во рацете и нозете.
Зошто треба да го мерите притисокот на двете раце?
Низок шеќер во крвта
Хипогликемијата е медицинско име за оваа состојба, а ако имате дијабетес, вие исто така сте во ризична група. Но, други состојби исто така може да доведат до ниско ниво на шеќер во крвта, како што се хепатитис, заболувања на бубрезите или болести на тироидната жлезда.
Симптоми на хипогликемија кои не треба да ги игнорирате се: вознемиреност, прескокнување на чукање на срцето, бледа кожа, треперење, потење и чудно чувство во устата.
Недостаток на сон
Доколку не добиете доволно одмор, хормоните кои го контролираат гладот можат да бидат нарушени, така што луѓето кои не добиваат доволно сон имаат поголем апетит, а можно е да имате и посебна желба за масна и калорична храна.
Кафе и лимон против главоболка, мачнина, болки во желудникот и дијареја
Други симптоми на лишување од сон се: незгодност, екстремна будност, тешкотија да останете будни во текот на денот и зголемување на телесната тежина.
Стрес
Кога сте загрижени, телото ослободува хормон кортизол и затоа се чувствувате гладни. Во таква состојба, многумина сакаат да јадат нешто слатко, пржено и масно, можеби во желба да ги блокираат емоциите.
Други симптоми на стрес се: главоболка, замор, несоница и болки во стомакот.
Зошто непреспиената ноќ предизвикува глад?
Погрешен избор на храна
Не секоја храна е онаа што може да засити. Храната што би требало да јадете е овошје и зеленчук, риба, јогурт, грашок и сите намирници кои содржи многу протеини. Тестенините, лебот и готовите оброци содржат јаглехидрати што ќе ве прават гладни брзо по јадењето.