Појадокот е најважниот оброк во денот, а нутриционистите честопати не советуваат што треба да содржи.
Прочитајте за храната што нутриционистите секогаш ја јадат за појадок, а еве и зошто тие велат дека оваа состојка е клучна „супер храна“ за здрав појадок!
Овесната каша е богата со растителни влакна, кои вообичаено ги наоѓаме во мешунките и зелениот лиснат зеленчук, но уловот е во тоа што овесот содржи еден специфичен вид на влакна.
Бета-глукан, диетални влакна, се наоѓа во овесот и е многу важен за имунитетот и здравјето на срцето и кардиоваскуларниот систем, вели д-р Вил Блендер.
Овој експерт за долговечност и биолог вели дека нутриционистите со право препорачуваат овесна каша, бидејќи само една чаша од овие снегулки ќе ни даде дури осум грама важни влакна.
Овесот исто така содржи витамин Е, феноли и други здрави состојки кои го зајакнуваат имунитетот, го намалуваат холестеролот и го штитат срцето. Во овесната каша додадете јогурт, банани или боровинки ако сакате вистинска „бомба“ за здравјето и прочитајте зошто би било одлично да пиете зелен чај наутро наместо кафе.